體內濕熱需要排除。
天地有六氣，但侵犯人體的是六邪，能使人生病，濕就是其中之壹。在炎熱潮濕的夏季，人們往往會出現頭痛、沈重、抑郁、倦怠、胸悶、食欲不振等癥狀。因此，夏季需要排除體內濕氣。平時可以多吃清熱利濕的食物，如綠豆粥、荷葉粥等。冬瓜也是清熱利濕的好食物。
太陽要長，陽氣要升。
陽氣盛，天若發白。丟了位置，就丟了命。夏天陽氣要充足，所以陽氣不足會傷害身體。夏天如果沒有陽氣，多吃清熱利濕的食物也無濟於事。中醫認為，人體陽氣旺盛，可以抵禦疾病的侵襲。楊琪，精是楊琪，柔是楊琪，楊琪是惡。所以夏季養陽，可以每天晚上泡腳、燙腳，以固精養陽。現在的男性夏天喜歡吹電風扇、空調，容易使陽氣不外泄體表，寒邪滲入皮膚毛孔，傷害陽氣。
永遠珍惜我心中的冰雪
夏季陽氣過盛，會讓妳煩躁難過，所以夏季要時刻保持心態的平靜和涼爽。說，‘把妳的野心從憤怒中解脫出來，把華英變美，把妳的憤怒發泄出來。如果妳在外面愛壹個人，這是夏天的反應，這是成長的方式。這說明，在夏季，我們要心平氣和，不要暴躁易怒，以利於泄氣活動。所以，我們總是讓自己的心充滿冰雪，讓自己的心涼如壹池清水。正如嵇康的養生理論所說，‘|不如靜心。我們的心永遠像冰雪壹樣，心中的熱量減少，就不能把熱量變成熱量，反而變得更熱。"
晚上最好早點睡覺。
在夏三，晚上要睡覺，早起，這樣就不會生氣了。夏季晝長夜短，很多人晚睡早起，會打亂生物鐘，不適合陽氣生長。因此，在夏天，妳應該早睡早起，這符合楊勝的規律和陰虛的性質。夏季充足的休息時間可以維持所有身體技能的正常運轉。
日常生活很規律，很謙虛。
陽氣為主，夏季陽氣過剩要自然釋放，以解氣。因此，夏天不宜整天待在空調房裏，這樣陽氣不會釋放出來，對身體有害。微微出汗能帶出陽氣，自然出汗更好。然而，如果妳出汗太多，妳就會受傷。因為汗是精的轉化，出汗過多，耗精過重，就會出現乏力、心慌、口渴、惡心、昏迷。所以夏天運動不能出太多汗，也不能被烈日曬傷。