天氣越來越熱，水在水中的作用變得更加重要。專家從水在人體內的生成和分布角度，闡述了水對健康的重要作用。他說，水是生命之源，人體組織和細胞大約由固體物質和75%的水組成。很多人往往忽略了水在健康中的作用，只有在口渴的時候才會想到喝水，此時身體已經處於缺水狀態。那麽，水在人體中的作用是什麽呢？
體液分布是人體重要的生理活動。
專家表示，中醫將體內壹切正常的液體統稱為津液，津液是構成人體、維持人體生命活動的基本物質。津液與氣相比，性質為陰，故又稱“陰液”、“陰液”。津液涵蓋的範圍很廣，主要是指內臟中的液體及其代謝產物，包括鼻涕、眼淚、唾液等分泌物和汗液、尿液等排泄物。津液分布於全身，在脈中可成為血液的壹部分，註入脈外的臟腑組織。
津液的產生來自水谷，通過脾胃的運化和相關臟腑的生理功能而產生。它的形成與脾的運化、胃的受納和分解、大腸和小腸的排濁功能密切相關。
津液的分布主要取決於脾、肺、腎、肝、三焦等臟腑生理功能的協調。即腎氣的溫蒸、脾氣的運化、肺氣的宣降、肝氣的釋放和三焦的疏通。因此，津液的正常分布是多個臟腑生理功能密切協調的結果，是人體生理活動的綜合體現。
體液的排泄主要是通過排出尿液和汗液來完成的。此外，呼出的氣息和糞便也會帶走壹些水分。因此，津液的排泄主要與腎、肺、脾的生理功能有關。因為尿液是排泄體液的最主要途徑，所以腎臟的功能在體液的排泄中尤為重要。
津液代謝異常的原因有兩個:壹是由於生產不足或消耗過多導致津液不足；二是由於津液的運動、分布和排泄發生障礙，津液滯留體內，形成濕、痰、飲、水等生理產物。
津液不足是指體內津液減少，導致五臟六腑和皮膚外部毛孔津液不足，產生壹系列燥濕現象。燥熱之邪的過度負責，或臟腑之火、五官過度極化燒津液；或久病氣血不足，津液枯竭；或過度使用熱和幹試劑，導致陰道液的消耗。
津液運化障礙是指津液不能正常運化全身，導致體內津液循環緩慢，或津液停滯於身體某壹部位，使濕內生，或釀為痰，或飲之，或水腫。病因很多，除了外邪外，主要與氣血及相關臟腑功能失調有關。
妳的身體脫水了嗎？
專家表示，體液的代謝紊亂大多表現為壹種脫水的狀態——不僅是飲用水的缺乏，還包括壹些關鍵代謝物質的缺乏和病變，以及缺水狀態下組織功能的下降或喪失。
輕度脫水癥狀有:咽幹、口幹、鼻幹、皮膚幹燥、口渴、大便幹燥。
如果體內脫水得不到及時糾正，反而繼續加重，就會導致體內的壹些代謝紊亂，誘發和加重壹些，比如胃病、口臭、血脂異常、動脈粥樣硬化、血壓升高等。，並常伴有面部發熱、面鼻潮紅、乏力、易怒、睡眠差、大便幹燥等。專家認為，結合現代醫學，脫水可導致六大疾病:便秘、哮喘、過敏、高血壓、二型糖尿病、自身免疫性疾病等。
專家在臨床治療中發現，以往肝硬化失代償期腹水、黃疸的治療多采用限水、限鹽、利尿的原則。但治療效果往往很差。原來腹水患者體液分布異常，局部(腹部)水液積聚，但細胞處於缺水狀態。這不僅是必須的，而且要在醫生的指導下補鹽，有利於體內電解質的平衡。這樣就可以消除腹水和黃疸。同樣，哮喘、高血壓、糖尿病、過敏等疾病的治療也很重要。
科學體液
專家認為熱病專家認為“壹分津液，就是壹分元氣。”因此，金寶在治病和治病方面是非常重要的。壹個人平均每天需要1.8升的水，直接飲用水要達到1.2升以上。
專家教我們喝水的方法有以下幾種:每天約8 ~ 11杯:起床後喝2杯(約350 ~ 400ml)；午飯後2.5小時喝2杯；午飯前半小時喝2杯；中餐後2.5小時喝2杯；晚飯前半小時喝2杯；睡前喝1杯。而且飲用水中所含的成分對人體內的各個器官都有很大的影響。
專家提倡人們多吃粥，以湯代水。可以自己做湯喝，比如甘寒合鹹寒之品:沙參麥冬湯(玉竹、花粉、甘草、桑葉、扁豆)、五汁飲(雪梨、蔗糖、馬蹄、蘆根、麥冬汁)、雪梨糖漿。氣陰兩傷而多汗、氣喘、脈細者，可用生脈散、三才湯(人參、蘆筍、熟地黃)；對於熱、氣、陰所致的脈弱者，可用(王蒙，英方:人參、石斛、麥冬、西瓜、竹葉、黃連、知母、甘草)和竹葉生石膏湯(法夏、人參、麥冬、甘草)；對於陰虛火旺引起的失眠、口渴、脈數等，可用黃連阿膠雞蛋黃湯、蓮梅湯(黃連、烏梅、麥冬、生地黃、阿膠)。