辛卯年(2011)，交通工具為水路。中國大運會是統治天地之間氣候的最大運氣，所以也叫統運大運。中國的運分陰陽兩種，陽氣過盛，陰氣不足。辛卯之年，水運不如陰運，水土，土氣便乘虛而興。鄉村氣息主導濕度，影響壹年四季的氣候。所以辛卯年養生的主題就是去濕氣。
公歷2011年1天10月20日大寒至3月21春分是辛卯精神。在此之前，15天(大寒至立春)為冬夏，即冬季的天氣為農歷的夏、六月。農歷六月是壹個漫長的夏天，是壹年中最潮濕的氣候。15天期間，人們要註意防止濕冷的侵擾，尤其是節氣期間要註意保暖。
21年立春2月4日至3月20日的春分是春季的盛夏時節，即春季的節氣是農歷六月的氣候。辛卯元年的齊，是壹個潮濕的季節(客氣點說，是太濕土)，水軍沒有那麽潮濕，導致濕度過大。脾為後天之本，主運化、氣血、筋骨等。脾惡濕喜燥。脾臟受濕氣影響，不利消化吸收，即使不思飲食，也會消瘦或便秘；血液循環不良會造成局部出血；有些氣虛的人會出現心肌、腎肌、肺肌無力或全身肌肉懶惰。
60天養生的關鍵是忌食寒涼，暖胃。食物有冷、熱、溫、涼、平。這段時間要適當吃壹些溫熱的食物。加熱後吃涼的食物；水應該是溫暖的；水果在微波爐中加熱大約30秒。太濕的人可以適量吃壹些辛辣的食物，因為辛辣的食物可以燥濕。有飲酒習慣的人壹定要把白酒和黃酒加熱。
壹氣護脾陽腎陽，抓住了身體平衡的關鍵。註意溫補脾陽，溫補腎陽，陽氣充足，濕氣自行消散。