1.不要熬夜
生命的三分之壹是在睡眠中度過的。在睡眠中，人體可以恢復和修整內臟。然而，調查顯示，中國人的睡眠問題更多，超過70%的人睡眠不足。經常熬夜，尤其是11之後，心臟病、抑郁癥、乳腺癌等疾病，很容易找上門來，危害身心健康。
2.多喝茶
很多時候，喝茶不僅可以達到養生、延緩衰老的目的，還可以培養性行為，改善生活。適當的茶可以達到健康長壽的目的。比如烏龍茶可以起到殺菌消炎的作用，有預防消炎的作用。喝壹些綠茶可以促進消化，清除體內多余的油脂，達到減肥的目的。所以有時候想多喝點健康長壽的。
快速行動
俗話說‘老不老，腿軟’，走路快說明妳身體的心肺功能和肌肉力量更健康。中醫裏肌肉力量強，強壯，肌肉很強壯，腿部健康也是強壯的表現。妳可以得到強壯的骨骼，改善妳的身體動作。
如果妳想健康長壽，妳想做什麽？
1.不要起來
激烈起床會導致血壓波動和頭暈。因為，睡覺的時候，身體的新陳代謝降低，但是心跳會變慢，血壓會持續下降，生理機能也會跑得慢。如果醒後起床，容易誘發低血壓，導致大腦短時間供血不足，從而導致壹過性暈厥。
2.睡覺前不要吃東西
睡前可能有很多人的樂趣，但是睡前吃食物，尤其是比較刺激辛辣的食物，容易給代謝器官增加負擔，也容易影響睡眠，睡不著。很容易導致相關問題，對身體不好。
3.睡覺前玩手機
研究表明，大約壹半的人至少使用了壹個半小時，從而推遲了他們的睡眠時間。事實上，晚上9點以後，只要人們在晚上使用智能手機，就會顯著改善他們的疲勞程度。使用年限越長，失眠風險越高。