過了這些節氣，就意味著真正的秋天到了。從中醫養生的角度來說，秋季也要保持陰陽平衡的規律。
秋天，自然界的陽氣漸閉，陰氣漸長，氣候幹燥，“燥傷肺”。所以，秋分時節，要想註意養生，壹定要養肺。
也有大學問養肺的。秋天潤肺要看類型。
壹般來說，中秋節之前，暑氣還沒有散去。此時的咳嗽屬於幹咳，中醫也叫溫熱幹咳。具體癥狀為少汗、幹咳等癥狀，為燥邪入侵所致。
在秋季，我們需要更加註意養生。由於晝夜溫差大，人體抵抗力會下降，導致病菌更容易侵入人體，引發感冒咳嗽。
同樣，秋季幹燥的空氣也會侵入我們的肺部和呼吸道，導致幹咳。“幹咳”的癥狀多為呼吸道幹燥、鼻咽部發癢不適、灼痛、幹咳痰少、咳嗽頻繁。
幹咳如果不及時治療，會損傷我們的呼吸道，導致氣管炎或支氣管炎，傷及肺部，從而誘發陣發性劇烈幹咳等癥狀，也就是常說的秋季幹咳。
根據中醫辨證論治的原則，秋燥可分為溫燥和寒燥，但兩者都會使我們失去陰液和津液，導致口幹、唇裂、咽痛、陣發性咳嗽，甚至流鼻血或咳嗽帶血。
同時，由於我們的肺是壹個喜潤惡燥的器官，我們的肺功能會受到秋燥的抑制，從而出現供氧不足、體液消耗、皮膚瘙癢、毛發枯萎、便秘等癥狀。
針對秋燥，如何滋陰潤肺？
秋分時節，早晚溫差大。除了保暖，還需要適當的運動來增強身體自身的免疫力。
對內，天氣幹燥容易傷害肺部健康。到了秋天，我們的皮膚和喉嚨容易出現幹燥不適的情況，需要盡可能的補肺潤燥。我們可以吃像雪梨這樣潤肺清熱的食物，或者服用(天壹堂)雪梨膏，雪梨膏有清肺熱、潤燥止咳的功效。非常適合秋季幹咳、久咳的人群，清熱潤肺，止咳，減少秋燥帶來的危害。
在情感上，根據中醫養生理論，《蘇文四氣調神論》指出“寧心神，緩秋刑，斂氣，使秋氣平復；無誌，使肺清，此秋氣應，養收之道也。”
這意味著秋天容易引起我們內心的衰敗、頹廢、悲傷等不良情緒，容易傷肺傷肝。我們需要註意情緒的調理，學會適當的調整自己，保持樂觀的心情和平靜的心，適當的出來放松壹下心情，做壹些自己喜歡的事情來培養自己的修養，陶冶自己的氣質。