但是，不要被突然暴露的“胖”嚇到！妳是不是腰部胖了很多，腹部變大了，腿也變大了？不過不用擔心，只要妳從現在開始每天練習女神式10分鐘，就能在短時間內恢復身材。我們來看看吧！
1.女神風格
女神式(GoddessPose)是壹種簡單易學的瑜伽姿勢，在女性的形體美中獨樹壹幟。所以這個體式英文叫女神體式，梵文叫Deviasana。Devi的意思是女神，asana的意思是姿勢。
女神做法:
A.吸氣，雙腿並攏站在墊子上，雙腿伸直，身體挺直，擡頭，雙手放在身體兩側，做高山準備。
B.呼氣，慢慢彎曲膝蓋，使大腿與地面平行，小腿與地面垂直，膝蓋不要超過腳趾，臀部下沈。同時保持背部挺直，尾骨向後，擡頭，雙手叉腰。
C.吸氣，雙手托住臀部，慢慢向外打開雙腿，讓雙腿最大限度打開，同時雙腳向外展開45度。做女神腿動作；
D.呼氣，雙手伸出臀部，舉過頭頂，折疊在頭上。同時，向後打開肩膀並下沈，手肘向外，眼睛直視前方。
E.慢慢呼吸，保持體式30秒，慢慢收回動作，回到山梨休息。
女神練習細節:
A.練習體式，下蹲時不要突然屈膝，要慢慢屈膝；
B.保持身體挺直，不要彎腰；
C.大腿需要與地面平行，尾骨需要回縮，坐骨需要下沈；
D.肩膀要打開並下沈，脊柱要伸展並伸直。
女神般的鍛煉效果:
女神式之所以叫女神式，是因為練習女神式可以幫助練習者打開臀部和胯部，有助於緩解身體僵硬帶來的不便，有助於強化腿部肌肉和線條，使腿部更加完美，鍛煉腳踝和膝蓋的力量，靈活活動腿部，緩解坐骨神經痛，有助於改變女生四肢不協調的問題，塑造完美的體型。還有助於收腹，鍛煉腹肌，伸展脊柱，改善駝背彎腰等不良問題。
女神實踐禁忌:
高血壓、心臟病患者，以及最近腿扭傷、骨折的人，不建議練女神，即使是高強度的練習。膝蓋、腳踝等腿部關節受傷或術後未完全恢復者，不建議練習；下肢力量較弱者，建議使用輔助器具練習。
體式的詳細講解到此為止。每天早起，堅持練習10分鐘，妳壹定能得到妳想要的好身材！瑜伽練習在於能夠堅持，堅持就是最後的勝利。妳能做到的！加油！