在辦公室坐了壹天，下班起床，忍不住感嘆，腰酸背痛...晚上回家，美美地躺在床上，想著終於可以休息了。感覺就像仙女下凡壹樣，但是突然我的腿疼得抽筋了...
有個廣告說:“腰酸腿抽筋，身體提醒妳，缺鈣！於是，各種補鈣產品應運而生，數不勝數。有些人，尤其是壹些老年人，腰酸背痛，腿抽筋，開始吃鈣片。但是真的有那麽有效嗎？我不判斷，從中醫的角度來說，沒有缺鈣的概念。
中醫認為，腿抽筋伴腰酸背痛，其實是寒邪傷人的典型特征。抽筋在醫學上叫痙攣，這個在寒的屬性上叫扯。回縮意味著收縮和急迫。皮膚表面遇冷，毛孔會收縮，寒邪會進壹步侵入經絡和關節，使經絡勞損，肌肉痙攣，導致關節屈伸不利。因為冷是殷琦的表現，最容易損傷人體的楊琪，楊琪受到損傷，失去了保暖功能，所以人體的全身或局部都會出現明顯的冷現象，如怕冷、手腳冰涼等。如果寒氣侵入人體，經絡中的氣血失去了陽氣的溫暖，就會導致氣血凝滯，不能說疼。這時會出現壹系列的疼痛癥狀，如頭痛、胸痛、腹痛、背痛等...
所以養生的時候要特別註意防寒。寒為冬季主氣，寒邪致病多在冬季。所以冬天要註意保暖，避免風吹。光靠冷是進不了人體的，壹定是風帶進來的。所以在寒冷的冬天，北風吹來的時候，出門要戴上棉帽和圍巾，這是為了禦寒。
但是到了冬天，由於外界溫度本身就比較冷，人很容易感受到寒意，會更加努力保暖，基本不會疏忽大意。比如陽春三月，剛開始乍暖還寒的時候，古人說這個時候最難休息。如果妳不小心，妳會感冒和傷寒。因此，春天要特別註意著裝。古人說“春寒料峭，就是春天不要忙著脫去厚重的棉襖，要急著換上單衣。春天是生長的主要源泉，萬物復蘇。各種邪氣也容易在這個時候滋生。春天風大，風掃寒氣，看似溫潤吞，實則咄咄逼人，要格外小心。
那麽，炎炎夏日，人汗如雨下，需要防寒嗎？我當然知道。在夏天，我們經常吃冷的食物和飲料，冰西瓜，冰啤酒，冰淇淋，冰棍等。，而且經常在空調房裏呆壹天。晚上下班出門，腿腳肌肉收縮變得僵硬，腿肚子發酸發暈，連走道都會覺得別扭，腿都感覺不像自己的了。這個時候，寒邪已經侵入妳的身體了。
中醫養生之道講究未病先防，但總是防不勝防。壹不小心讓寒邪乘虛而入，腰酸腿抽筋。我該怎麽辦？別急，我告訴妳壹個緩解疼痛的妙方。為什麽中醫說的是方子，不是藥？所謂藥方，就是告訴妳壹個正確的方法，找出病因，針對妳的癥狀對癥下藥。
我要說的止痛藥方其實很簡單，叫芍藥甘草湯。腰酸背痛其實是肌肉酸痛，腿抽筋自然是肌肉痙攣。如果脾主有筋，肝主筋，筋筋有問題，就要找到主要病因，調和肝脾。芍藥是酸的，酸味入肝，甘草是甜的，甜味入脾，所以芍藥甘草湯的這種味道被譽為止痛良藥，壹點都不苦。芍藥甘草湯制備非常方便。芍藥和甘草壹般中藥店都能買到。取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可作茶飲。註意，我這裏說的芍藥甘草，壹定是生芍藥甘草，不是炒過的，炒過的芍藥藥性會發生變化。
看到這裏，有人又產生了懷疑。“我後背和背部抽筋了。我不能揉嗎？”我必須吃藥嗎？揉捏當然可以，而且效果很好。比如小腿抽筋時，用拇指稍用力按壓患腿的承山穴，然後順時針、逆時針旋轉揉捏60次，再用拇指在承山穴的直線上上下揉搓數次，使局部皮膚有發熱感，最後用手掌輕拍小腿，放松小腿肌肉。幾分鐘甚至幾秒鐘後，腘繩肌腱的癥狀就可以消失。但是，這個印記雖然暫時去掉了，但是根源還在，還沒有從外到內愈合。敲打、揉搓壹些經絡穴位，固然可以散瘀、活絡氣血，但從根本上來說，還是要把寒氣徹底排出體外，這樣妳才能輕如燕，行如蠅，就像廣告裏的老太太，帶著蒼蠅飛，帶著梳子飛，腿腳靈活，氣場十足，多麽令人羨慕啊！