《黃帝內經》認為，氣滯的人多為陰虛火旺、脾氣不足的人。《蘇文陽明十運多效論》說:“腎藏精，精生精，精生血，血生精微，精生肺，肺生肝”。換句話說，腎精不足會導致肺虛上火；精血不足引起的脾氣虛，可進壹步導致肝郁火旺；肝臟受影響最直接的結果就是脾氣變弱；如果肝郁氣滯，則血液循環受阻，導致心臟功能下降；如果心臟受到影響，容易引發心臟病；如果腎臟梗阻，就容易導致腎功能不全。因為氣滯型的人多為陽虛或陰陽失調的人，改善脾胃虛弱需要調補正氣，可以選擇服用逍遙丸或健脾散進行調理。
中醫認為氣滯是由於肝氣郁結所致。肝氣虧損導致氣滯，氣滯血瘀加重肝臟負擔。所以肝氣郁結的人經常會感到胸悶、抑郁、註意力不集中等肝病的表現，所以在日常飲食中要註意疏肝理氣。中醫認為，氣郁的人往往伴有心情不舒服，容易悲傷，睡眠不好，應多吃具有疏肝理氣功能的食物和藥物，如玉瑾、五靈脂、山楂等。日常生活中也要註意情緒調節，保持樂觀豁達的心態。
氣滯的人要盡量避免不良刺激，註意勞逸結合。氣滯的人可以多參加體育鍛煉，比如散步、太極拳、五禽戲等。氣滯型的人，運動前要做好充分的準備，早晨或睡前做壹些簡單的身體活動。運動前做好準備，有助於保持精神愉悅，消除緊張和疲勞；做好運動後的身體恢復和放松，促進血液循環和新陳代謝。鍛煉要循序漸進，不能操之過急。
抑郁體質的人要根據個人體質和實際情況進行調理。建議多做壹些讓自己心理放松的練習和方法，不要長期在壓抑的狀態下生活和工作。妳可以多聽音樂，看喜劇，參加體育鍛煉。多吃散楊琪、有疏肝理氣功效的食物。如當歸、陳皮、佛手、茯苓等。