酸奶。
酸奶對電腦工作者來說主要有兩個作用。壹個是保護眼鏡，而不是腸胃。具體來說，酸奶中所含的維生素A是壹種對眼睛有益、提高視力的維生素；而喝酸奶，電腦工作者因為長期炒菜，身體新陳代謝緩慢，體內毒素堆積越來越多。酸奶中的壹些有益菌對胃有好處，促進消化，促進新陳代謝，所以酸奶對電腦工作者的保護是雙重的。
大骨棍。
電腦工作者大骨棒的主要作用是對妳的骨骼有好處，因為上班族很少曬太陽，整天在室內運動，所以對骨骼的發育不是很有利。大骨棒改善了這種情況，用大骨棒煮出來的湯非常鮮美可口，既滿足了口服攝入，又維護了自身健康。保護電腦工作者的健康也是壹個壹舉兩得的好方法。
香菜。
香菜作為蔬菜的調料，很容易被人們忽視。長期以來，人們總認為香菜只是壹種調料，不能當蔬菜吃，而且香菜的味道很濃。其實香菜的藥用價值也是非常珍貴的。香菜可以保護人的脾胃。不能吃香菜的人會立刻有食欲，所以香菜還可以維護電腦工作者的腸胃和脾臟的健康。
柚子。
柚子中還有大量的水分和維生素C。水對於辦公室電腦工作者來說非常重要。柚子因為工作忙，壹天不能喝壹杯水，改善了這種情況，但是記得早上多補水，下午不要，否則第二天會造成臉腫。維生素C對電腦工作者的作用，長時間面對電腦，臉上容易長輻射雀斑。維生素C預防和改善這種情況，保護我們電腦工作者的容貌，進而保護他們的面部和健康。
小柿子。
小柿子的作用和柚子壹樣，也是從補水和預防斑點的角度來維護健康。
洋蔥。
洋蔥作為蔬菜中含有的辛辣元素，可以幫助人們提神醒腦，特別是對於長時間在電腦前工作後極度疲勞的人。這種麻辣元素可以快速提神，恢復人的活力。
番茄
西紅柿的作用和柚子壹樣，也是從補水和預防斑點的角度來維護健康。
香蕉。
因為電腦工作者做久了，身體新陳代謝慢，體內毒素堆積增多等等，香蕉可以解決。香蕉的作用是加快人的新陳代謝，讓體內的毒素盡可能多的排出體外。
蘋果。
說到蘋果，妳應該想到那句諺語。對於不在電腦前工作的人來說，每天吃適量的蘋果是壹個好習慣，所以在電腦前工作的人要養成用蘋果代替零食的好習慣。
橙
橙子的作用和柚子是壹樣的，從補水和預防斑點的角度來說，它是維護健康的。