雖然產後的肚子平日裏可以遮起來，只有自己和老公能看到，但不代表不會對她的生活造成影響，尤其是夫妻生活。肚子飽了很容易失望，所以很多寶媽在寶寶斷奶後就開始尋找瘦肚子的好方法，希望產後能快速擺脫這種尷尬。
為了讓產後的女性盡快恢復，老人們總是告訴妳，這個不能做，那個不能吃！如果妳不能洗澡或梳頭？其實坐月子有哪些禁忌？
1，坐月子不能洗頭洗澡？
只要洗頭，洗完澡馬上吹幹或者保暖，適度的清洗對父母和孩子都有好處。
2、坐月子不能出門，吹風？
老壹輩的觀念認為，坐月子期間最好不要出門，當然也盡量避免去看醫生。
3.坐月子不能哭嗎？
這個說法有道理。產婦產後激素急劇下降，傷口尚未痊愈，可能會出現哺乳受挫、不懂得照顧新生兒等問題，容易產生抑郁情緒。
4.坐月子能減肥嗎？
生完孩子後，女性處於最虛弱的狀態，需要完全恢復。同時，坐月子期間頻繁的哺乳和辛苦的育兒需要大量的精力。所以，在任何情況下，坐月子期間都不要試圖以任何形式減肥、恢復體型，這樣會嚴重傷害身體。但也要註意，第二個月期間不能享受太多高脂高糖高熱量的滋補品，也會增加以後減肥的負擔。
5、坐月子不能吃鹽？
吃適量的鹽沒關系，還能提高媽咪的食欲。但如果攝入過多的鹽，就容易造成腎臟的負擔和體內電解質的失衡。
6.坐月子不能看電視嗎？
月子裏可以看書看電視，但不能太久。
7.坐月子不能上網嗎？
對於年輕的孕產婦朋友來說，年輕的孕產婦朋友在坐月子期間要盡量減少上網的時間和頻率。如果沒有什麽緊急的事情需要通過網絡處理，他們應該盡量遠離電腦和電磁輻射。
產後瘦肚子的好方法產後快速瘦肚子的小妙招
產後瘦肚子的好方法，第壹，散步
新媽媽們不會在晚飯後無所事事。飯後散步並不能讓妳恢復的更快，對減肥也很有幫助。正確的走路方式應該是挺胸，大步走，走60分鐘左右？80米。上肢要隨著腳步的節奏擺動，線條要直，不要左拐右拐。每天步行半小時至1小時，強度隨體能而異，壹般以微汗為宜。只要堅持3周，就能看到明顯的減肥效果。
產後瘦肚子的好方法2。均衡飲食。
停止母乳餵養後，新媽媽要註意均衡飲食。因為母乳餵養期間，寶寶的營養基本來自母乳，媽媽的營養壹定要跟上。但是，很多媽媽在停止餵奶後，還是暫時調整不了食欲，依然大吃大喝。以前超過自己所需的營養都是通過乳汁供應給寶寶的，現在多余的只能轉移給媽媽。壹不小心就可能變胖。所以，壹旦停止母乳餵養，新媽媽要註意飲食，適量多吃蔬菜、水果和牛奶，少吃薯條和可樂。
產後瘦肚子的好方法三。腹部按摩
洗完澡後，多做腹部按摩。因為生完孩子後，按摩的力度要掌握好，不要太用力。在肚臍周圍做圓周按摩，或者上下輕揉肚子，助產後就可以有肚子了。
產後瘦肚子的好方法第四，仰臥起坐收腹
身體離地10到20厘米後，要收緊腹肌，停頓壹會兒，再慢慢放低身體回到原來的位置。當妳的背部接觸地面時，妳可以開始下壹個循環。這個動作可以消除肚子裏的脂肪，擁有漂亮的腹肌。
產後瘦肚子的好方法5。充足的睡眠時間。
睡眠不好對產後瘦肚子有害而不是有幫助。睡眠不足很容易導致毒素停滯，如果排除在乳汁之外，對寶寶的傷害是相當大的，所以是不夠服用的。另外，毒素的堆積會影響脂肪的代謝，阻礙減肥。
產後多久可以減肥？
最早減肥時間:產後第45天左右。
如果馬寶在第45天之後覺得自己的身體恢復得很好，可以試著根據自己的身體狀況制定壹個產後減肥計劃，也可以通過改善飲食來減肥。比如喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌可以增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強人體免疫力。此外，酸奶還富含乳酸菌，對人體腸道、身體水腫等問題也有保護作用，但也要註意不要多吃。
最佳減肥時間:產後2 ~ 4個月。
從產後兩個月開始，是產後減肥比較合適的時間。馬寶可以采取壹些措施和計劃適當減肥，尤其是順產的，身體已經恢復的差不多了。如果身體允許，馬寶可以做壹些運動量較小的運動來減肥，如瑜伽、太極、慢跑等。堅持這些運動量少的運動，可以讓她們的身材明顯瘦下來。但是對於那些剖腹產的媽媽來說，就需要多加註意了。2到4個月的這個時候還是不適合運動。這種情況下可以按摩身體，尤其是腹部，可以消除腹部脂肪。
最佳減肥時間:產後半年
產後半年，馬寶的身體大部分完全恢復，考生此時可以放心減肥拋脂了。可以加強鍛煉，控制高熱量食物的攝入，喝壹些健康的減肥茶。經過幾年在減肥領域的研究，趙人人減肥茶以中國傳統醫學與現代科技相結合為基礎，首創中國唯壹的6+1減肥新療法。6天減肥加1天排毒。同時，趙人人減肥茶富含獨特的油脂抑制因子，減少人體對油脂的吸收。在遵循人體正常代謝的基礎上，能在24小時內將人體各部位的殘留脂肪逐壹有效分解，使多余的油脂通過毛孔和腸道迅速排出體外。6天減肥加1天排毒。每天兩杯趙人人減肥茶不僅可以瘦身，還有助於養生排毒。
那麽怎樣才能瘦到肚子呢？
1，晚上六點前吃飯。
專家表示，睡前四小時吃晚飯不易發胖。但是，如果妳已經有了小肚腩，不妨早壹點把晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃有足夠的時間消化和排空後再睡覺，這樣腹部就不會堆積脂肪，才有可能擁有平坦的腹部。
2.睡前吃鈣片
人體內有三種脂肪:網膜脂肪、皮下脂肪和血脂。皮下脂肪會導致肥胖，血脂會導致可怕的心血管疾病，大網膜脂肪像壹個大口袋壹樣掛在肚子下面，多余的熱量和脂肪就會堆積在這個口袋裏，使腰圍變粗，腹部凸出。充足的鈣可以使網膜脂肪快速溶解。鈣的最佳吸收時間是在晚上，所以睡前補鈣可以瘦腹。但是睡前喝牛奶而不喝鈣片是不明智的，因為牛奶中含有大量的蛋白質和中性脂肪，減緩了人體夜間的新陳代謝，無法消耗，反而會讓小腹變大！
3、中醫瘦腹
中藥可以調節體質，促進脂肪代謝。請咨詢中醫。根據自己的體質開幾個促進末梢血液循環，調節胃腸功能，發汗的中藥會有很好的效果。但是註意壹定要選擇符合自己體質的中藥，瘦腹效果才會好！
產後瘦肚子最好的運動
1，腰部運動
走路時，雙腳從腳踝處擡起，然後將力量移向骨盆和上半身，使身體保持直線。
要點:走路的時候，把腳和地板的間隙做成三角形，註意骨盆是否保持平直。
2.腹部運動
把手放在小腹上，壹邊吸氣壹邊減腹，同時發出聲音。壹次做“A”“B”“C”“D”“E”五個音十遍。
要點:保持雙腳張開，步伐堅定，會比較輕松，發出聲音的時候要保證腹肌在動。
3、腹部
可以坐在凳子邊上，雙手放在兩側，抓住凳子，膝蓋彎曲，慢慢把腿擡到胸前，同時身體前傾，慢慢貼合雙腿，然後伸直雙腿，身體後仰。重復約12次。
4.蹲著的
雙腳分開與肩同寬，然後將杠鈴平放在肩膀上，慢慢下蹲。同時註意保持背部挺直。重復10到12次左右，每次可以休息30秒。另外，做深蹲運動時，要註意呼吸頻率，不要增加腰部負擔。
5.拆毀
拉力器也是產後瘦肚子的絕佳工具。首先妳要站在壹個拉力器前面，雙手抓住壹個比肩膀寬的杠，往下拉到鎖骨位置。重復20次左右，每兩次休息30秒。
6.挺舉肩
雙手將杠鈴舉至肩高，再向上舉至兩臂伸直，重復20次左右，每次休息30秒。
完美產後瘦身計劃打造苗條辣媽
產後什麽時候瘦肚子最好？
產後瘦肚子的最佳時間是產後兩個月。產後不要急著減肚子。
小貼士:除了產後瘦腹運動，還可以通過產後減肚子按摩和體操來瘦身。
按摩方法:
仰面躺在床上，解開褲子的扣子，腹部只穿壹件薄薄的衣服。先用波浪式推法由上腹部向下腹部移動3-4次，然後用三個手指依次按在腹部的上、中、下三個部位，每個部位按2-3次。
註意:不宜在飯後或特別餓的時候操作。慢性病按摩壹個月後，要休息幾天再按摩。以有脈搏、無痛感按壓為宜。