爆炒馬牙
首先需要準備材料，包括馬齒莧、色拉油、鹽、姜、蒜、香油。之後壹定要先將馬齒莧清洗幹凈，切成3cm長，放入開水鍋中焯壹下，然後撈出瀝幹水分。將大蒜和生姜切碎。將鍋放在大火上，加入色拉油，燒至七成熱，放入姜蒜末炒香，放入馬齒莧，加鹽，翻炒均勻，倒入香油，出鍋食用。這對我們的健康有好處。
馬齒莧是壹種非常健康的解決水腫的食物。平時經常吃這種食物對大家都有幫助，在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒、利水除濕、活血涼血的功效；適用於目赤、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒泄瀉、便血、痔瘡出血等。對我們的健康有幫助，能很好的解決身體不適，所以非常適合大家。
紅棗糯米山藥燉排骨
選擇吃紅棗薏米煮排骨也是很好的滋補食物。首先要準備好排骨150g，紅棗10g，大麥30g，山藥250g，姜20g，鹽，醬油，胡椒粉，雞湯，花生油。然後我們選擇把排骨洗幹凈，用鹽、醬油、花生油剁碎。紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘；雞湯燒開，放入紅棗、薏米、姜片煮30分鐘，再放入排骨、山藥中火煮。最後調味後就可以吃了。
在胡愛山選擇吃紅棗糯米和煮排骨是壹個不錯的選擇。首先，吃這道菜不僅可以幫助我們祛濕，而且有“美容食品”的稱號，可以保持皮膚光澤細膩，所以大家平時可以經常吃這道菜，對我們解決水腫問題非常有好處。
我們經常吃水腫食譜，會對大家的健康有幫助。大家可以吃這道菜養生，可以幫助我們解決濕氣重的問題，解決身體不適，對身體健康有幫助。如果妳有水腫的問題，妳應該吃更多的食物。