小孩子便秘吃什麽好？
香蕉
香蕉雖然是壹種高熱量的水果，但卻是便秘人群的良藥，營養價值也很高，包括多種微量元素和維生素。其中，維生素A可以增強身體的抵抗力。硫胺素可以促進食欲，幫助消化，從而緩解便秘。
大豆
黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在壹起做成食物，對緩解便秘有很好的效果。雖然大豆有時容易脹氣，但和這些蔬菜混合食用也非常適合便秘的人，尤其是兒童。
火龍果；火龍果
這是邊肖的獨門秘籍。通便效果很好，大部分寶寶都會喜歡。我家通常有兩半火龍果。壹次給寶寶壹半。如果寶寶小，酌情減壹點就好。水果雖好，也不能過量。
獼猴桃還是獼猴桃
如果有便秘，每天起床後，空腹吃兩個獼猴桃，壹小時後再吃早餐，可以緩解便秘。
嬰兒便秘食譜推薦
1，酥脆蜂蜜粥
材料:酥油30克，蜂蜜30克，大米100克。
做法:將大米淘洗幹凈，煮粥，待熟時加入蜂蜜和酥油，再煮壹至二次，每日1劑，連服3-5天。
營養:能補益氣血，潤腸通便。適用於氣血兩虛，腸燥便秘，大便秘結。
2、黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒熟磨碎備用。將黃芪加水煎煮取汁，與芝麻和蜂蜜混合，每天1劑量，連續服用3-5天。
營養:能益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便秘、排便無力、排便後乏力、汗出氣短者。
3、甘蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法:將大米粥煮熟，待熟時加入蜂蜜和甘蔗汁，再煮沸，每日1劑，連服3-5天。
營養:能清熱生津，潤腸通便。適用於發熱後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹燥等。
4.銀菊粥
材料:金銀花、菊花各10g，大米50g，白糖適量。
做法:選取金銀花、菊花，水煎取汁，加入洗凈的大米煮粥，熟時加入沙糖，再煮壹至二次，每日1劑，連續五日。
營養:能養血潤燥。適用於熱引起的便秘。
5.芝麻杏仁糊
材料:芝麻90g，大米90g，甜杏仁60g，當歸10g，糖適量。
做法:將前三種食材用水浸泡，磨成糊狀備用。當歸水煎取汁，與藥糊、白糖混合，煮熟後服用，每日1劑，連續5天。
營養:能養血潤燥。適用於血虛便秘。
6、柏仁芝麻粥
材料:柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法:芝麻炒熟後磨成粉備用。先將柏子仁放入水中炒成汁，加入大米煮成粥。當它們成熟時，加入芝麻，煮壹到兩次，每天1劑，持續3-5天。
營養:能滋陰潤腸，潤腸通便。適用於腸燥便秘。
7.香蕉粥
材料:香蕉2根，大米50克，糖適量。
做法:香蕉去皮搗碎備用。將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮至熟時加入香蕉、白糖，再煮1 ~ 2次，每日1劑，連服3~5天。
營養:能清熱潤腸，潤肺止咳。適用於大便幹結、肺虛、肺燥咳嗽。
8.首烏百合粥
材料:何首烏、百合各15g，枸杞10g，大棗5枚，大米50g，糖適量，紅花3g。
做法:將何首烏加水煎煮取汁，與大米、百合、枸杞、大棗煮成粥。待熟時，加入白糖、紅花，再煎煮1 ~ 2次，每日1劑，1療程7天，連續2~3個療程。
營養:能益氣養陰。適用於心悸、口幹、津液不足、便秘等。
9.豬肺粥
材料:豬肺100g，大米50g，調料適量。
做法:將豬肺洗凈，加水煮至豬肺七成熟，取出肉丁，大米洗凈，加入豬肺湯、豬肺丁加水煮粥，加入蔥、姜、花椒、鹽、料酒等。等它熟了，再煮壹兩次，每天1劑。
營養:可以強肺補肺。適用於脾肺兩虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力。
結論:孩子的健康對家庭來說是最重要的，但是孩子不生病是不可能的。當孩子生病時，必須采取正確的措施進行治療。便秘不是成年人的專利。寶寶便秘怎麽辦？別擔心。以上推薦的寶寶便秘食譜，希望對大家有所幫助。