1，秋季健康果蔬汁
1.石榴汁
石榴性溫味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口幹咽燥、煩渴不安者，可為食療佳品。石榴汁或煎劑可清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、慢性腹瀉、痢疾。
推薦做法:石榴、蜂蜜、水。將石榴去皮，將籽壹顆顆剝出來；將石榴籽和涼開水倒入攪拌機中，攪拌2分鐘。用篩子過濾，加入少許蜂蜜拌勻。
2.橙汁
橘子性涼味甘，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、熱後津液不足、口渴、酒傷、煩渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
推薦做法:1橙子，適量溫水。橙子洗凈，切成兩半；取半個橙子，切面朝下放在旋轉式果汁機上，邊旋轉邊向下擠壓，這樣橙汁就會流入果汁機下方的容器中；取出橙汁，加入壹些溫水飲用。
3.葡萄汁
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有滋補肝腎、益氣血、生津利尿的作用。生食可滋陰，除煩。用熟蜂蜜澆汁，煎收膏，開水送服，治煩熱渴特別好。經常食用有利於神經衰弱和疲勞。
推薦做法:葡萄，清水。葡萄洗凈；在湯碗中放入適量的鹽，加入少許溫水，拌勻，將葡萄倒入湯碗中，用水浸泡30分鐘；倒掉泡好的水，用葡萄去皮刀去皮；將去皮的葡萄放入攪拌容器中攪拌1min，然後倒入杯中，撒上裝飾糖。
梨汁
梨肉甘甜多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等有較好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
推薦做法:梨50克，水100ml。將半個梨去皮，切成小塊；鍋中倒入適量水燒開，然後倒入去皮的梨，蓋上鍋蓋煮5分鐘；將煮好的梨倒入攪拌機，用濾網過濾。
5.蘿蔔汁
蘿蔔清熱化痰，生津止咳，益胃消食。生食可治療發熱、口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥狀。如果是用甘蔗、梨、蓮藕的汁喝，效果更好。
推薦做法:白蘿蔔200克，蜂蜜適量。白蘿蔔洗凈切碎，放入榨汁機中，加入冰糖拌勻後飲用。
這些水果和蔬菜壹起喝是有害的。
1，杏仁和栗子:引起胃痛。
杏仁和栗子是克。壹起吃會產生有害物質，引起胃痛。
2、草莓和櫻桃:上火
從營養學的角度來說，草莓、櫻桃等紅色果蔬富含維生素C等元素，具有抗衰老、美容的功效。其實草莓和櫻桃也不應該多吃。食用過量容易上火，尤其是陰虛火旺者應少吃，更不用說壹起吃。兩種水果壹起吃，會加重上火癥狀。
3、橙子和檸檬:會導致消化道潰瘍穿孔。
同時吃橘子和檸檬會導致消化性潰瘍穿孔。橙子和檸檬雖然有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多的人不宜同時食用。橙子、檸檬的果酸比壹般水果高。大量食用它們會促進胃酸分泌，加重潰瘍。特別是檸檬，酸性很強，PH值在2.8以下。特別是不要空腹吃，否則容易傷胃，對胃黏膜造成損傷。嚴重者甚至會出現潰瘍性胃穿孔。
4、哈密瓜和香蕉:導致腎衰竭
喜歡做水果沙拉的女士們，請註意，哈密瓜和香蕉不能放在壹起，因為哈密瓜的含糖量約為15%，鉀離子含量相當高。香蕉也富含鉀。據測試，每100克香蕉含鉀283 ~ 472毫克。因此，腎功能衰竭的人在尿量少的時候，不要吃含鉀量高的香蕉、哈密瓜，以免雪上加霜。