《黃帝內經》說:
“夫之百病，必從燥濕、寒熱、風雨、陰陽、生氣、飲食、居住始。”
總結壹下，其實是五點，前三個是壹點，都和天氣變化有關。那麽，這五點是如何影響健康的呢？我們能做些什麽來防止健康受到影響？下面單獨和大家說壹下。
首先，說到幹燥、潮濕、寒冷和風雨，天氣變化會影響健康。太冷太熱都不難理解，稍有不慎就可能損害健康，比如中暑感冒。現在是冬天，氣溫低。對於體質差的人，更要註意調理，避免健康受損，尤其是老年人。
對此，為防止健康受損，我建議妳能做的:保暖，但不要過度。如果穿多了，不僅不利於日常活動，還容易出汗，對身體不好。不要覺得戴上又摘下來壹會兒很麻煩。隨著氣溫的變化，有必要增加或減少衣服。對於老年人，要特別註意保護頭部、膝蓋等部位。如果這些部位保護好了，可能會避免很多隱患。
其次是陰陽，中醫裏女屬陰，男屬陽，“陰陽之道始於夫婦”，所以比較好理解。陰陽平衡，家庭和睦，有利於身體健康，反之，不僅可能影響彼此的健康，還可能影響其他家庭成員的健康。
在這壹點上，夫妻和睦相處，互相理解，互相尊重，互相包容，家庭和美國會更健康，但如果長期總是互相抱怨，身體就容易出現異常。建議在與家人相處時，要學會正確溝通，設身處地為他人著想。有什麽問題及時說出來，壹起解決。
此外，還應順應自然規律，如“春夏養陽，秋冬養陰”。現在是冬天。建議大家不要每晚熬夜，早睡有助於養陰。早上註意養陽，9-10左右曬曬太陽，有助於促進陽氣生長，調節體內陰陽平衡。
再說情緒，壹般指人的情緒。中醫認為，情緒對五臟六腑的影響很大，比如“怒傷肝”、“多慮傷脾”。人體內氣血運行是否順暢，與身體健康密切相關。總是生氣對肝臟影響更大，經常傷心對脾臟影響更大。除了負面情緒，如果過於激動，其實也要註意。情緒的起伏對身體不好。最好能保持冷靜。
那麽，如何調節自己的情緒波動呢？適當的宣泄是必要的。是壹種解壓方式。妳可以和家人或者朋友聊聊天，做壹些自己感興趣的事情，或者運動，這些都有助於妳緩解情緒，釋放壓力。
除了飲食，我們每天都要吃飯。我們吃什麽和如何吃對我們的健康有不同的影響。很多問題都和錯誤的飲食有關，比如飲食習慣，速度，時間，吃的食物。
吃飯太快——不僅容易噎著，還會影響食物的吸收和消化，對腸胃健康不利。
喜歡邊吃飯邊說話——還會影響消化，容易引起放屁。
晚飯吃得太晚——增加腸胃負擔，影響睡眠。
在食物的選擇上，比如吃糖太多、太發黴、太辣都不利於健康。
最後，住房子可以理解為註意睡眠，特別提醒壹些年輕朋友要多註意。最好在晚上11之前睡覺，不要睡得太晚。長期睡眠不足，抵抗力下降，身體出現問題的幾率更大。
在這壹點上，我個人認為在壹個人生活的地方，衛生也是很重要的。如果不衛生，細菌很容易進入，也會影響健康。不管是壹個人住還是和家人住，還是在宿舍，都要註意居住環境的整潔，經常打掃，經常開窗通風。
參考資料:
【1】黃帝內經:人的壹切疾病都是從這五點開始的。廣東傳統中醫。58680.88868688686
[2]“掌握了這五個養生要點，妳就可以不壹樣地閱讀20萬字的《黃帝內經》。央視科教. 2020.03.30
【3】養生與《黃帝內經》:百病皆始於此五穴。首都中醫. 2019.02.20