冬季室內空調的適宜溫度是多少？

冬天室內溫度多少適合居住？眾說紛紜。有專家指出，當溫度低於12度時，80%坐著的人感到寒冷，20%以上活動的人感到寒冷。衛生學把12度作為建築環境的下限。如果冬季室內溫度長時間過高，會影響人的體溫調節功能，引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加快，人會疲憊、頭暈、思維遲鈍、記憶力差。同時，由於室內外溫差較大，人體難以適應，容易感冒。室內溫度過低，會使人體代謝功能降低，脈搏和呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道黏膜抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。因此，“耐寒”的下限溫度和“耐熱”的上限溫度分別定為11度和32度。那麽，室內溫度多少最合適呢？應該說有不同的標準。實際情況是:因人而異，因環境而異，不同外界溫度的舒適度標準也不壹樣。年輕人12-14度可以，老年人16-18度可以。從節能角度考慮，溫度不低於10度。室外溫度越低，室內溫度越低。然而，很多人恰恰相反。溫度越低，溫度就會越高，導致溫差越大。這是壹個認識上的錯誤。就像夏天開空調，不能調得太低，容易感冒，就是花錢又傷身體。從健身的角度來說，低溫等於省錢，等於得到健康的鍛煉。

最宜人的室內溫度和濕度是:冬季溫度18℃~

25℃，濕度30%~80%，冬天空調開多少度？在有空調的房間裏，當室溫為19℃~ 24℃，濕度為40%~50%時，人體感覺最舒適。對於需要經常外出的人來說，如果室溫過高，室內外溫差增大，會使其抵抗力下降，使室內空氣異常幹燥，破壞體內溫暖濕潤的環境，影響體液分泌，不僅會使人感到燥熱，還會使人感到呼吸困難，眼、耳、眼、口、鼻、喉、皮膚異常幹燥。室內溫度過低，會使人體代謝功能降低，脈搏呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸阻力減弱，容易誘發呼吸道疾病。提醒朋友們適當開窗通風，保證居住的舒適性，室內最好放壹盆水或者使用加濕器，增加室內濕度。第壹，最好每天早中晚三次開窗通風。“有些人認為開窗次數越多越好。其實不是這樣的，因為經常開窗會降低室溫，老人小孩容易生病。”二是房間小，外面風大或冷時，開窗時間要短壹些；房間較大，外面無風或天氣溫暖時，開窗時間應較長。以壹個80平米的房間為例，在無風或微風的情況下開窗20分鐘左右，可以減少60%的病原微生物。

第三，如果室外是馬路，汙染物多，就要改變開窗時間。“早上早壹點，晚上晚壹點，想在車少的時候開窗透透氣。如果遇到沙塵暴天氣，有紗窗的話最好把窗戶開小壹點。並使用加濕器、加濕噴霧，或者在暖氣上放壹壺水，增加空氣濕度，讓灰塵和微生物下沈。”

第四，老人和小孩最好在開窗前穿上壹些衣服，以免因開窗後氣溫驟降而生病。如果有重病患者，需要小心翼翼地開窗，盡量用紫外線消毒燈凈化空氣。

需要註意的是，室內溫度不要因為開窗而降到16℃以下，最好控制在16℃-25℃。