驚嚇季節吃什麽保健食品？
1，梨
民間有“驚吃梨”的習俗。當我們開始吃梨時，我們沒有任何痕跡。但我經常聽家裏的長輩說，吃梨的目的是讓妳“離家創業”，努力孝敬祖先，永遠不忘祖先的意義。
2、水蘿蔔(韭菜)
隨著驚蟄的到來，水蘿蔔也逐漸上市，也是驚蟄的時令菜，三五次就可以吃壹次。蘿蔔以涼性為主，涼性的味道可以有幾種做法，就不贅述了。記得吃就好。
3.蛋
民間還有壹種說法，人受驚吃雞蛋。據說是因為這壹天祭祀白虎。在古代農業社會，老虎鬧虎是常事。為了和平，人們在那天祭祀白虎，這就是白虎祭祀的由來。這壹習俗壹直延續至今。現在吃雞蛋是為了應對多變的天氣，因為雞蛋的營養價值特別高，所以吃雞蛋不會特別容易生病。
4.四處滾動
吃雪球是天津的壹個流行習俗。人吃滾雪球，意思是“害蟲壹死，人就翻身”。節氣當天，天氣轉暖，我們吃壹點甜甜的雪球，意味著我們的生活甜蜜滋潤，也意味著我們把願望寄托在吃雪球這個行為上。
5、花生(刺豆)
據傳說，在古代，人們會在2月12日吃更多的豆子來增加營養。隨著時代的變遷，現代人開始吃花生豆而不是豆類。這也是可以的，但不代表不能用花生。花生的營養成分和大豆相似。每天吃壹些可以增加體內蛋白質和澱粉的含量，對舒緩腸胃也有很好的作用。
驚蟄養生術
保護妳的眼睛。
冬天大部分人都會待在家裏，但是驚嚇過後記得多出去走走，對保護眼睛有好處！刺痛過後，壹切慢慢恢復。當我們在戶外時，我們可以看到很多綠色。如果是學生或上班族，可以袖手旁觀窗戶，眺望遠方，可以有效緩解視覺疲勞。
伸展
震驚過後正是鍛煉身體的好時機。天氣越來越暖和，不像冬天穿那麽多衣服。經常感覺腰酸背痛的朋友，這個時候可以多做壹些拉伸運動，讓自己活躍起來。另外，建議妳經常敲自己的膽經，有利於降火減壓。
做拉伸或其他運動時，要註意調整呼吸，不能憋氣，這樣會影響運動效果，身體無法放松。運動可以循序漸進，不需要強迫自己做壹些高難度或者高強度的運動，只要能充分鍛煉就行。
曬背
經常曬太陽是從大自然中獲取陽氣的簡單方法。曬30分鐘背。中午和下午可以背對太陽曬背和命門穴。如果衣服比較厚，可以掀起來露出命門，同時深呼吸，讓楊燦通過鼻子、嘴巴、命門進入人體。
恐懼預防措施
眾所周知，春天是萬物復蘇的時候。驚蟄後的春天，大部分人經常會感到困倦、困倦，早上大家都醒得比較晚。這就是人們常說的。此時人要順應春日的自然規律，使精神愉悅，早睡早起。
連衣裙
驚蟄期間天氣會逐漸轉暖，但晝夜溫差很大，而且驚蟄前後經常出現“春寒料峭”的現象，尤其是下雨天，暴露在外的四肢極有可能引起局部麻木、酸痛等癥狀，久而久之會導致關節炎。所以壹定要註意防寒保暖，以“蓋”為主。
食物
可以說，驚蟄是二十四節氣中唯壹壹個註重“預防”而非“補償”的節氣。所以驚魂前後，天氣逐漸轉暖。在飲食方面，大家要以清淡溫和為主，要順應肝的本性，幫助脾氣，這樣會讓我們的身體更健康。在這驚蟄的日子裏，人們講究吃梨，梨有助於脾氣，以增強體質，抵禦病菌的入侵。
在日常飲食和養生方面，建議多吃植物蛋白和維生素含量高的清淡食物。比如:竹筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等。
護肝防病
受到驚嚇時，保持肝氣是非常重要的。中醫認為，春天屬於肝，肝類似草木，在春天發芽生長，肝膽經絡也在春天活動。如果春季肝氣沒有得到很好的培養，肝功能可能會出現異常，導致體內氣血運行紊亂，進而影響其他臟腑器官。也有健康專家指出:“春季肝風、肝火易發心腦血管疾病和高血壓，肝炎、肝硬化等肝病往往在春季復發或加重。”
飲食宜清淡，多吃梨
天氣明顯轉暖，飲食宜溫，宜素。宜多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，少吃動物脂肪類食物。專家建議，應多吃新鮮蔬菜和蛋白質豐富的食物，如竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶等。，為了增強自己的體質，抵禦病菌的入侵。
穿衣要以遮蓋為主。
天文專家提醒，雖然蟄伏季節天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其是夜間和中午，公眾在佩戴時應註意保暖。
早睡早起“春眠”
春天萬物復蘇，要早睡早起，慢走，舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展春陽，這樣才符合春陽出現的自然規律，讓自己心情愉悅，同時增強體質，提高抗病能力，維護身體健康。
預防感冒很重要。
專家建議，民眾應關註氣象臺對強冷空氣活動的預報，小心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病。根據現代流行病學調查，春季是肝病的高發季節，應註意養肝護肝，防止春季傳染病流行。