肝臟是掌管人體新陳代謝的重要器官，所以養肝護肝勢在必行。下面我給大家介紹壹下可以美白養顏，滋養護肝的食物。希望對妳有用！
美白養顏養肝護肝食品1:黃瓜
味甘，性平，又名黃瓜、西葫蘆、刺瓜等。，原產印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。研究發現，黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。
肝臟是掌管人體新陳代謝的重要器官，所以養肝護肝勢在必行。下面我給大家介紹壹下可以美白養顏，滋養護肝的食物。希望對妳有用！
美白養顏養肝護肝食品1:黃瓜
味甘，性平，又名黃瓜、西葫蘆、刺瓜等。，原產印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。研究發現，黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。同時，黃瓜還含有丙二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於化解炎癥。
美白養顏養肝護肝食品二:荔枝
性味甘、酸、溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉之功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常吃荔枝，補腦強身……”《與妳同住飲食譜》記載:“荔枝味甘、香，有助於增智、益精液、除異味止痛、養心養肝、補血，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使面板變嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
美白養顏養肝護肝食品3:黑木耳
味甘，性平，有解毒、清腸胃、活血止血的功效。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。黑木耳中含有的壹種植物膠具有很強的吸附性。它能把殘留在人體消化系統的灰塵和雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
美白養顏養肝護肝食物4:蜂蜜
味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服必壯誌，適身而不老。”蜂蜜富含維生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有顯著作用。現代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
美白養顏養肝護肝食物5:胡蘿蔔
味甘，性涼，具有養血排毒、健脾和胃的功效，被譽為“小人參”。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且食用後還能增加維生素A。胡蘿蔔也是壹種有效的排毒食品，不僅富含胡蘿蔔素，還含有大量的果膠。這種物質與汞結合，可以有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
美白養顏養肝護肝食物6:苦瓜
甜味，性平。中醫認為苦瓜有解毒美容的功效。《本草綱目》說苦瓜“祛邪熱，解乏，清心明目”。苦瓜富含蛋白質、糖、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、胡蘿蔔素、鈣和鐵。現代醫學研究發現，苦瓜中有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性。清除體內的有害物質。苦澀的苦瓜回味甘甜，近年來逐漸流行於餐桌。
美白養顏養肝護肝食品7:海帶
味鹹，性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含海藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷和鐵。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白質中的8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎癥滲出物的排除。具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。此外，海帶表面還有壹層略帶甜味的白色粉末。是極具藥用價值的甘露醇，有很好的利尿作用，可以治療藥物中毒、水腫等疾病。中醫認為海帶性寒鹹，有軟堅散結、清熱利濕、消脂降壓的作用。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減緩腸道對放射性元素鍶的吸收並將其排出體外，所以海帶具有預防白血病、血液腫瘤和排泄鎘的作用。
所以海帶是排毒養顏的理想食品。
美白養顏養肝護肝食品8:茶
它性涼，味甘、苦，有清熱除煩、消食化積、清重利尿的作用。中國是茶的故鄉，非常重視茶。古書記載:“神農嘗百草，壹日遇七十二毒。弄茶解決。”說明茶有很好的排毒效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦、清熱解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶葉的解毒功能早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉能加速體內有毒物質的排泄，這與茶多酚、多糖、維生素c的綜合作用密不可分。
茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。
美白養顏養肝護肝食物9:蘑菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥之功效。蘑菇含有谷氨酸等18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸有7種，還含有30多種酶、葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，蘑菇中含有多糖，能提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。此外，蘑菇還能降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，強心保肝，鎮靜安神，促進新陳代謝，加強體內廢物的排泄。是解毒強身的最佳食用菌。
美白養顏養肝護肝食品10:綠豆
味甘，性涼，有清熱解毒、祛火之功效。是中醫常用的壹種解決多種食物或藥物中毒的中藥。中醫認為，綠豆性味甘、寒，能解除石、砷、植物之毒。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現臉癢、長痘、痱子等癥狀，這是濕毒溢入皮膚所致。綠豆有很強的解毒作用。可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏。夏秋時節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
綠豆可以防治重金屬中毒、農藥中毒等食物中毒。要加速體內有毒物質的代謝轉化並排出體外，綠豆湯是最好的排毒劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質的人群，日常飲食中應多吃綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽等。