sdfsadf
人體陰陽平和，夏季陽熱充沛，體內陽氣相對不足；所以陽虛體質、經常怕冷、容易感冒的人，夏天要多吃補陽的產品。此時脾胃功能衰退。如果貪涼，會損傷脾胃，容易上吐下瀉。而且也不適合吃油膩和甜食，因為脾胃的消化分解功能減弱，吃多了會幫助濕熱。因此，夏季飲食宜清淡，少油膩，以溫熱為主，多吃蔬菜、瘦肉和時令水果。
運動調整
體育鍛煉可以達到調和臟腑、疏通氣血、疏通經絡的作用。夏天，人體內的陽氣隨著自然界的陽氣生長，此時要用運動來幫助體內的陽氣生長；但夏季高溫天氣對人的消耗很大，長時間在陽光下運動會導致中暑。這時候要選擇合適的運動，比如太極拳、太極劍、慢跑、散步、遊泳等。
生活調節
夏天，白天長，夜晚短。人起得早，但晚上睡得相對晚，容易造成睡眠不足。所以更需要午休來消除疲勞，保持精力充沛，讓大腦和全身各系統都休息壹下。但是，午休並不是對所有人都有利。比如，低血壓、血液循環障礙的患者，尤其是經常因腦血管硬化、狹窄而感到頭暈的患者，不適合午睡；因為午飯後，消化系統聚集了更多的血液，大腦相對缺血缺氧，這樣的患者更嚴重，達不到休息的目的。所以《內經》中說“生活無節制，半百必衰”，可見生活對於養生的重要性。