做壹個佛系養生女孩，飲食是第壹步。飲食可以決定妳的體重和膚色，美食也可以改善妳的精神狀態。
妳必須知道這些關於飲食的事情:
1，不要節食減肥，節食簡直是反人類的行為。這樣會讓妳身心受罪，關鍵是容易反彈。我的血淚教訓與妳分享。只吃黃瓜壹個月，從粉嫩醇厚變得面黃肌瘦，顏值壹直在跌。
2.不能吃的零食就不要吃。不要在辦公室或家裏放零食。買很多水果。忍不住想吃零食的時候，選擇吃水果。水果真的比零食好吃多了，而且不胖對皮膚也有好處。妳吃了之後不會有罪惡感。妳應該自我催眠:1包薯片等於10碗米飯。
3、長胖因為攝入大於消耗，上網查查自己平時喜歡吃的食物的熱量和GI，選擇飽腹感強、熱量低、GI低的食物。甜品、大餐都可以吃，但是要註意頻率，吃完後刮油會消耗更多的能量。
4、好色是這樣的。《黃帝內經》提倡“五谷為養”，視五谷為養生之本。五谷被認為是營養品，豆類的損失是不好的。“所以，學會喝五粒豆漿很重要。家裏買個多功能豆漿機，比在超市買養生代餐粉和雜糧汁劃算多了。
5、能喝的不用嚼。除了補充身體水分，還可以弱化咬肌，將其煉成精致的臉蛋。除了上面說的五谷豆漿，還應該多喝點酸奶、果汁、茶來美容。不要喝碳酸飲料，白開水沒有熱量，可以解渴。壹杯熱水能治百病(男朋友說:多喝熱水)。
6、營養要全面保證人體正常的新陳代謝，不僅僅是吃五谷和果汁，每天吃蛋白質也是非常必要的。最便宜的優質蛋白質大概就是蛋清了。每天吃1-2個蛋清，保證每天蛋白質的攝入。熱蛋清好吃，熱量低，蛋黃要盡量避免。
7.維生素膠囊和葡萄籽膠囊能有效補充妳身體所需的元素，所以1-2瓶保健品是佛系養生女生的標配。