阿膠桂圓茶的食療作用:阿膠桂圓茶以阿膠、桂圓為主要原料，具有補血養陰、益氣潤肺、止血安神等功效。特別是貧血、血虛、氣血兩虛的人，經常吃桂圓可以預防貧血，延年益壽。與阿膠配伍，重在補血益氣，更有利於體內血液循環，使人健康。對於愛美的女性朋友來說，
材料:阿膠15g，黃酒50ml，龍眼肉5-6片，紅茶3g。
做法:將阿膠打碎，放入鍋中，倒入黃酒，加水100 ml，用小火融化，放入幹凈容器中備用。每次服用時，取1至2勺，與桂圓肉、紅棗壹起放入茶杯中，用200至300毫升開水沖泡，加蓋五分鐘，即可喝茶吃桂圓肉，每日飲1次。
紅棗桂圓粥的食療作用:紅棗桂圓粥具有補氣血、養陰生津的功效，適合氣血兩虛的人調理，能有效緩解氣血兩虛引起的乏力、面色蒼白、心慌氣短等癥狀。
材料:粳米100克，桂圓50克，大棗50克，生姜20克，蜂蜜15克。
做法:粳米洗凈，浸泡半小時。將大棗洗凈，去核，桂圓去殼，生姜去皮，磨成姜汁。將粳米放入鍋中，加入約1000 ml冷水煮沸，加入大棗、桂圓、姜汁煮至軟爛，再加入蜂蜜攪拌均勻。
桑葚枸杞糯米粥的療效:桑葚枸杞糯米粥具有滋陰補氣血、滋補肝腎的功效，適用於治療心煩發熱、口幹、尿黃、面黃肌瘦、面色萎黃、腰酸背痛、骨酸等癥。
材料:糯米100克，桑葚30克，枸杞30克，糖15克。
做法:將桑葚、枸杞、糯米分別洗凈，鍋中加入適量清水，放入枸杞、桑葚、糯米，大火燒開，再用小火煮至米熟爛成粥，加糖攪拌即可食用。
黑豆黑米糊的食療作用:黑豆黑米糊具有補氣血、強身健體、滋補肝腎、增進食欲、健脾明目的功效。適用於調節貧血、疲勞等癥狀，非常適合女性食用。
材料:黑豆80克，黑米30克。
做法:黑豆洗凈，用清水浸泡10小時，黑米洗凈，浸泡兩小時。將所有材料倒入豆漿機，先加水，放在水線之間，按下米糊按鈕，煮至米糊熟透。
女性氣血不足壹般與月經過多、貧血、分娩出血有關，而氣血是維持生命活動最基本的物質。對於氣血兩虛的女性，要註意飲食調理，多吃補血補氣的食材，保證身體健康。我們來看看女性氣血兩虛吃什麽補品？
大棗、枸杞、生姜、米糊的食療作用:大棗能散寒保暖，養顏補血，枸杞能補腎填精，養肝明目，補血安神。兩者同食，能活血、補氣養血、祛風散寒。
材料:大米80g，紅棗25g，枸杞15g，生姜10g。
做法:大米洗凈，清水浸泡2小時，紅棗洗凈，溫水浸泡半小時，去核，枸杞洗凈，溫水浸泡半小時。將所有材料倒入豆漿機中，加水調成糊狀。