頸前刮除術
感冒後我經常感到喉嚨痛。在前頸刮可以清嗓子，有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，將刮痧油均勻塗抹在要刮的頸前部，用刮痧板的平面沿中線自上而下刮至天突穴(頸前中線兩鎖骨間胸骨上窩處)。然後，分別擦拭兩側，輕柔，直至萌出，以免引起咽部不適。
將新鮮橄欖浸泡在水中
每天取壹顆新鮮的橄欖，用開水沖泡。如果扁桃體炎或者聲音嘶啞嚴重，可以加壹點鹽喝下去。新鮮橄欖可以反復沖泡飲用。喝完之後，不要扔掉新鮮的橄欖，直接咀嚼，補充橄欖中豐富的膳食纖維。此外，還可以取2個新鮮的橄欖果，用綠茶沖泡。也可以將它們與少量蜂蜜混合，潤肺護喉。
蒸汽吸入法
嘗試吸入蒸汽來減輕疼痛。水槽裏有很熱的水。在妳的頭上裹壹條毛巾，這樣妳就被蒸汽包圍了，當水流動時，妳可以把頭靠在上面。深呼吸，將蒸汽吸入妳的鼻子和嘴巴，大約5到10分鐘。壹天重復幾次。
吮吸蒜瓣
Deglman博士說大蒜中的大蒜素有助於殺死病毒和細菌。切割後吮吸蒜瓣有助於防止感染和緩解喉嚨痛。感覺癢的時候可以馬上拿蒜瓣含在嘴裏吸5~10分鐘。
打開鼻塞
如果鼻塞是妳用嘴呼吸的壹部分原因，妳應該試著讓妳的鼻子再次暢通。可以使用減充血劑(如Afrin)的鼻腔噴霧劑。但是不要使用超過兩天。並應根據說明書使用，以避免成癮。
保持喉嚨溫暖。
專家認為，用溫水和少許檸檬片沖泡壹勺蜂蜜是壹種很好的自然療法。另外，要找壹些能讓喉嚨保暖的東西，比如絲巾、圍巾等，幫助喉嚨減輕刺激。他還建議患者服用壹些天然藥物，比如甘草，有消炎作用。
舌根運動法
咽喉炎引起喉嚨痛，喉嚨幹燥發癢，吞咽時有異物感。可以采用舌根鍛煉，可以收到很好的療效。具體方法是:閉上嘴，舌尖接觸牙齒，向前轉18次，向後轉18次，然後咽下嘴裏的津液三次，早晚各做1次。
阿司匹林水溶液漱口液
用阿司匹林溶液漱口有助於緩解喉嚨痛，效果持續6小時。據英國《每日郵報》報道，羅恩·埃克爾教授說:“它可以緩解寒冷天氣引起的鼻塞，還可以緩解局部麻醉引起的喉嚨痛或咳嗽的癥狀。”
給床墊墊子
睡醒後喉嚨痛的另壹個原因(除了張著嘴睡覺)是睡眠時胃酸倒流到喉嚨裏。胃酸對脆弱的咽喉組織有相當大的刺激性。妳不妨用磚頭墊床底10-15 cm，這樣睡覺的時候頭就比腳高了。不要只是用枕頭擡高頭頸部，這樣可能會使身體彎曲，增加食道壓力，使問題更加嚴重。另外，睡前1-2小時內不要吃東西，不要喝水。
甘草漱口液
幾個世紀以來，傳統中醫壹直用甘草來治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染。用甘草漱口可以有效緩解喉嚨痛。發表在《麻醉與鎮痛》雜誌上的壹項研究表明，術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解咽喉痛。
多吃梨。
梨有很好的潤喉作用，可以緩解喉嚨痛的癥狀。妳可以把梨切片，榨成汁，這樣吃起來會更方便。如果怕冷或者容易拉肚子，最好吃溫熱的梨汁。
核桃治喉嚨痛
取10核桃，去殼去衣，分早晚兩次服用。15天為壹個療程。核桃具有消炎、潤肺、祛痰、止咳的作用。可治療咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
增加水的攝入量
多喝水和其他飲料可以滋潤幹燥的咽喉組織。但有些飲料是要避免的:濃稠的乳制品飲料容易增加喉嚨裏的黏液，進壹步刺激組織；橙汁可能會刺激發炎的喉嚨；含咖啡因的飲料有利尿作用，使身體失水。
吃雞湯面條
雞湯是壹種古老的抗感冒秘方。日本研究發現，雞肉中含有壹種氨基酸，有助於減少肺部粘液，祛痰止咳；面條可以減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助於消炎抗病毒。
增加室內濕度
有時候，睡醒後喉嚨痛是因為張著嘴睡覺。正常情況下，空氣在進入咽喉和肺部之前，先在鼻腔內加濕。但是，如果妳用嘴呼吸，妳會跳過這個程序，使妳的喉嚨幹燥和不舒服。專家建議在臥室使用除濕機，改善周圍環境的濕度。
敷喉嚨
用洋甘菊濕敷可以減輕不適。將1湯匙幹洋甘菊花加入1-2杯沸水中。浸泡5分鐘，然後過濾。將壹塊幹凈的毛巾浸在這種溶液中，擰幹多余的溶液，直接敷在患處，直到毛巾冷卻。必要時可以重復。
按下左手無名指的指尖。
如果按左手無名指的指尖，可以起到很好的鎮痛消炎作用。點穴法:用右手拇指和食指直接有節奏地按壓左手無名指指尖，每日三次，飯前使用。每次按10-15分鐘，壹般需要3-4天才能有治愈效果。
服用鋅含片可有效緩解咽喉痛，但大劑量鋅不宜連續使用超過七天，以免幹擾體內其他礦物質。
喉嚨痛怎麽辦最簡單的方法？
喝菊花茶
我們可以泡壹杯野菊花，對喉嚨痛很有好處！當然，沒有條件的朋友多喝水也是有好處的！當然，最好的水是溫水——熱水，所以不要喝冷水！
吉炳珍飲品
有些人，當他們喉嚨痛的時候，喜歡喝壹些冰檸檬和冰葡萄柚！其實這是非常錯誤的做法，雖然冰鎮飲料可以短時間麻痹疼痛！但是後來會加重我們的病情，所以喉嚨痛的時候請不要喝壹些冷飲！
避免辛辣油炸，多吃水果和蔬菜。
生活中壹定要註意不要吃辛辣、油炸、烤燙的食物，多吃含維生素的水果，平時註意多喝水。多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、牛奶、豆類等。