分析:
睡商有理由成為壹個概念。
睡商的背景
在北京、上海等大城市的調查顯示，目前，40%的人睡眠嚴重不足，80%的人因睡眠不好而疲勞，50%的人因睡眠不好而焦慮。但只有6%的人覺得有必要采取行動。
“睡眠不足”已經成為壹個社會問題，睡眠商數值得推廣。
睡商的詞性
睡商，從壹開始我們就以為是另壹個陰險的詞。就像所謂的智商、情商、性商壹樣，它的目的就是讓睡得香的人不僅驕傲還沾沾自喜，讓睡得不好的人再也找不到來自自身以外的借口。反正又壹個眼罩被撕掉了。睡不好是因為睡眠商低。
睡眠商低的三種表現
活躍的不眠之家
我不是失眠癥患者，不是守夜人，不是夜貓子，不是狗仔隊，也不是無家可歸者，但我就是不想回家。即使回到家也時刻準備著隨叫隨到，淩晨兩點前睡著也是可恥的。
睡眠挑剔的家庭
換房間、換床、換伴侶、換聲音(或者沒聲音)都睡不著，擔心睡不著...日常用語:“那種地方我睡不著！”
睡眠犧牲家庭
睡眠受害者除了不得不犧牲加班和陪護，還會為了別人犧牲短暫的睡眠，比如打牌、唱歌、吃夜宵、打哈欠、睜大眼睛。
為妳的睡眠商數增值
分段睡眠
人的睡眠是有節奏的。睡眠前半段多為深度睡眠，後半段多為淺度睡眠。人長時間睡眠，深度睡眠並沒有增加，只是延長了淺睡眠的時間。能很快陷入深度睡眠的人，即使淺睡的時間比較短，也不會影響精神狀態；反而只是延長了淺睡眠的時間，睡眠質量並沒有改善。
其實很多人都有這種經歷。感覺特別累的時候，就想睡壹會兒。壹旦他們花時間小睡壹會兒，他們的精力就會立即恢復。即使他們晚上睡不到兩個小時，也不會覺得困。
壹般來說，睡眠時間長短因人而異，“分階段睡眠”這種新的健康時尚，符合現代生活“只要能消除疲勞，恢復精力，適當減少或增加睡眠時間，無可厚非”的健康原則。
睡眠的三個要素
1.床上用品:和睡眠質量關系最密切的床上用品就是枕頭！合適的枕頭應該是頸椎呈S形曲線，平躺時面部傾斜度在5度左右。床不能太軟，否則身體會下沈，加重腰部負擔。
2.室溫濕度:適合睡覺的室溫為25℃，濕度約為50%至60%。如果妳真的想睡個好覺，濕度的影響比溫度更大。
3.光線:光線有助於睡眠和醒來。不關燈睡覺的時候，產生睡意的褪黑激素不容易被燈光分泌出來，所以不會睡好。