大家都知道燕窩營養價值高，那麽誰更適合吃燕窩呢？

誰適合吃燕窩？艾米·劉嘉玲:美麗是壹種實踐。女人要懂得愛自己。燕窩富含表皮生長因子，能強力刺激細胞生長，延緩衰老，促進肌膚活力。女性平時吃燕窩，可以使皮膚光滑、細嫩、有光澤、紅潤、白皙。同時還可以繁殖防止皺紋和細紋，時刻保持年輕和良好的狀態。2.孕婦燕窩含有豐富的唾液酸，可以防止病毒侵入體內，提高人體免疫力。懷孕初期吃燕窩，增強孕婦和嬰兒的健康。寶寶會更強壯，皮膚會更白。燕窩中含有的膠原蛋白能增加皮膚彈性，有效預防妊娠紋。3.孕婦燕窩中的表皮生長因子能有效修復產後受損細胞，讓孕婦產後盡快恢復。女性如果剖腹產，產後需要補充大量營養。燕窩含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，能有效補充所需營養。

嬰兒出生後四個月就可以開始吃燕窩了。豐富的燕窩酸不僅能增強寶寶的免疫力，還能促進大腦的生長發育，增強記憶力，對兒童(3-4歲)從無意識記憶過渡到有意識記憶很有幫助。第壹次給寶寶吃燕窩，需要確認是否對蛋白質過敏，因為燕窩含有大量蛋白質。第壹次吃燕窩，蛋白質不過敏的寶寶，每三天確認不過敏後，可以繼續長期吃燕窩。

青少年長期食用燕窩，可以增強記憶力，提高學習效率。對於需要參加中考和高考的考生來說，燕窩還可以幫助他們消除疲勞，補充體力，使他們精力充沛，充滿活力。青春期，臉上容易長痘痘。長期吃燕窩可以更好的調節內分泌，祛斑美白。6.中老年人到了老年，免疫力會逐漸下降。當季節變換時，他們總是容易受到病毒的攻擊，經常感冒發燒。燕窩中的唾液酸能提高人體免疫力，有效阻斷流感病毒的入侵，從而提高中老年人的體質和抵抗力。