老年人年齡劃分標準/2
老年人健康10標準/2
老年人營養膳食新標準/2
什麽食物最好吃/3
十種健康食物/4
抗衰老食品/4
豆漿和豆漿有很多好處/4
老年人喝茶的方法/5
老年人喝茶的十大禁忌/5
多喝綠茶抗病強身/6
即使不渴，老年人也應該喝點水
喝什麽樣的水/6
適合老年人的飲用水/7
吸煙與健康/7
吸煙與高血壓、冠心病和糖尿病/8
吸煙與中風/8
吸煙與癌癥/8
吸煙對男性和女性的不同影響/8
戒煙的好處/9
戒煙的六個步驟/9
如何避免被動吸煙/9
健康處方:三分半鐘，三個半小時，三杯水/10。
合理飲食養生歌/10
生活細節最佳時間/11
健康歌曲/11
飲食保健配方/12
健康三紫荊/12
食補宋/13
2老年人用藥說明
如何安全用藥/15
藥物與水溫的關系/15
吃藥和喝酒的關系/15
服藥與食物的關系/16
藥品的保存/17
3老年人體育指導
老年人體育指導/19
老年人夏季鍛煉註意事項/20
5不適宜/20老年人劇烈運動後
老年人運動自我監測/21
走路也要講方法/22
什麽是冠狀動脈/25？
什麽是冠心病/25？
冠心病的分類/25
4老年人循環系統疾病
老年人易患冠心病/26
冠心病的變與不變因素/26
冠心病患者出行註意事項/26
心血管疾病的預防/27
心絞痛的誘發因素有哪些/28？
心絞痛的臨床表現/28
心絞痛怎麽辦/29
如何預防心絞痛/30
老年人心肌梗塞的特點/30
什麽是陳舊性心肌梗死/31？
硝酸甘油/32使用中的註意事項
居家幫助急性心肌梗死患者的註意事項/32
心肌梗死患者外出註意事項/33
冠心病患者應註意預防便秘/34
冠心病患者在家出現陣發性室上性心動過速怎麽辦？/34
安裝起搏器後有什麽註意事項/35
我們能為冠心病的預防和治療做些什麽/35
冠心病的檢測方法/36
如何預防冠心病的發作/37
冠心病的介入治療/37
什麽是經皮冠狀動脈腔內成形術(PTCA)/38
什麽是冠狀動脈支架)/38/38？
冠心病的介入治療方法/38
什麽是動脈粥樣硬化/39？
動脈粥樣硬化能消退嗎？/39
老年冠心病患者可以洗冷水澡嗎/39
冠心病患者應吃橄欖油/40
冠心病患者應少吃鹽/40
什麽是高血壓/41？
高血壓有哪些表現/41
老年人高血壓的特點/41
如何檢測高血壓/42
為什麽要控制異常的血壓波動/42
血壓波動的原因是什麽/42
如何治療高血壓/42
高血壓的治療目標/43
為什麽老年人收縮壓上升舒張壓下降/43
高血壓和腎病有關系嗎？/44
血壓水平是如何分類的？/44
高血壓患者在生活中應該註意什麽/45
吃多少鹽最好/45
高血壓患者多吃魚有好處/46
咖啡與高血壓的關系/46
茶與高血壓的關系/46
高血壓患者在家血壓突然升高如何自救/47
降壓藥壹定不能吃/停/47
如何避免早上高血壓/48
高血壓患者什麽時候適合鍛煉/48
氣候與高血壓相關/48
糾正高血壓防治中的壹些“模糊概念”/49
什麽是心律失常/51？
心律不齊的癥狀和類型有哪些/51
如何診斷心律失常/52
心律失常的治療/52
5老年人呼吸系統疾病
學會通過痰來認識疾病/54
如何使用吸入器/54
止咳糖漿的正確服用方法/54
老年性肺氣腫可以自我防治嗎？/55
老年人感冒有哪些危害/55
如何預防感冒/55
什麽是老年慢性支氣管炎/56？
慢性支氣管炎的臨床表現有哪些？
老年性支氣管炎的自我預防措施有哪些/57？
認識肺炎/58
肺炎有哪些表現/58
如何診斷肺炎/58
如何治療肺炎/58
如何預防老年人肺炎/59
什麽是慢性阻塞性肺疾病/59
慢性阻塞性肺疾病的癥狀/59
如何診斷慢性阻塞性肺疾病/60
慢性阻塞性肺疾病的治療/60
慢性阻塞性肺疾病的預防/60
什麽是慢性胃炎/62
慢性胃炎的病因是什麽/62
慢性胃炎有哪些表現/62
6老年人消化系統疾病
老年慢性胃炎有什麽特點/62
慢性胃炎的檢測方法/63
慢性胃炎的原因是什麽/63
如何治療慢性胃炎/64
如何預防慢性胃炎/64
老年慢性胃炎的飲食原則/65
老年慢性胃炎選擇食物應註意什麽/65
什麽是老年消化性潰瘍/66？
老年潰瘍的特點是什麽/66
胃潰瘍患者的飲食應該註意什麽/67
為什麽潰瘍患者忌喝茶/68
為什麽潰瘍患者忌喝牛奶/68
胃潰瘍患者禁用藥物及其機理/69
胃潰瘍患者如何自我護理/69
便秘如何形成/71
便秘有什麽危害/71
什麽是老年性便秘/71？
如何正確使用常用潤滑劑/72
如何保護肛周皮膚/72
排便習慣與便秘的關系/73
飲食習慣與便秘的關系/73
運動習慣與便秘的關系/74
慎用瀉藥/75
關於便秘的六點建議/75
如何預防老年人便秘/76
有什麽方法可以預防便秘/76
自我按摩可以預防便秘/77
老年人泌尿系統疾病7例
前列腺/79是什麽？
什麽是良性前列腺增生/79
良性前列腺增生的癥狀是什麽/79
良性前列腺增生的危害/79
什麽檢查可以幫助診斷良性前列腺增生/79
良性前列腺增生的治療/80
生活中應該註意什麽/80
關註老年前列腺肥大患者的性生活
事項/80
老年人代謝和內分泌系統疾病
什麽是糖尿病/82？
糖尿病的早期癥狀是什麽/82
糖尿病的診斷標準是什麽？/82
糖尿病檢查方法/83
老年糖尿病的特點/83
糖尿病的治療/83
如何合理控制飲食/84
糖尿病的藥物治療/84
口服降糖藥的特點/85
服用常用降糖藥物的時間/86
胰島素分類/86
如何正確註射胰島素/87
胰島素的正確儲存方法/88
低血糖是如何發生的/88
低血糖的前兆是什麽/89
如何處理低血糖癥/89
必須告訴家人或朋友該做什麽/89
如何預防低血糖/90
高血糖不全是吃甜食引起的/90
糖尿病患者如何應對饑餓/91
為什麽糖尿病人需要運動/91
糖尿病患者如何選擇運動/92
哪些糖尿病患者暫時不宜運動/92
如何預防運動不良反應的發生/93
為什麽糖尿病患者要註意足部護理/93
糖尿病患者日常生活註意事項/94
如何管理糖尿病患者的飲食/95
糖尿病患者旅行應註意什麽/95
什麽是高血脂癥/96？
高血脂的危害有哪些/96
高脂血癥可分為哪幾種/96
高脂血癥的臨床表現有哪些/97
如何檢測高脂血癥/97
如何預防高脂血癥/97
如何治療高脂血癥/98
為什麽血脂高/99？
血脂家族的成員有哪些/99？
高血脂會遺傳嗎？/99
什麽是低脂飲食/100？
高血脂/100食療的原理是什麽？
高血脂/100有哪些合理的飲食習慣和膳食結構？
哪些食物可以降血脂/102
什麽是膽固醇/102？
高膽固醇的危害/102
高膽固醇血癥的飲食原則/103
高甘油三酯血癥的飲食原則/103
常見食物的脂肪和膽固醇含量/104
飲食和運動對降低我們的膽固醇有效嗎/105？
如何預防脂肪肝/105
什麽是痛風/106？
為什麽尿酸過高/106
痛風發作的前兆是什麽/106
痛風的臨床表現有哪些/107
如何檢測痛風/108
如何治療痛風/108
老年痛風患者有什麽特點/109
不適於痛風的飲食/110
適合痛風的食物/111
什麽是代謝綜合征/112？
什麽是胰島素抵抗/113？
代謝綜合征發病率/113
代謝綜合征診斷標準/113
高血糖、高血壓或血脂異常需要做哪些檢查？/114
如何治療高血壓為主的代謝綜合征/114
心血管並發癥與代謝綜合征的關系/114
預防和控制代謝綜合征的目的/115
什麽是骨質疏松癥/115？
骨質疏松癥的分類和病因學/115
我有患骨質疏松癥的風險嗎/115
男性也會得骨質疏松嗎？/116
骨質疏松的原因有哪些/116？
骨質疏松會產生癥狀嗎/116
骨質疏松癥的自我檢查/116
如何診斷骨質疏松癥/117
骨質疏松可以預防或治療嗎/117
什麽是脆性斷裂/117？
我應該吃特別的食物嗎/117
骨質疏松可以喝酒嗎/117
骨質疏松可以抽煙嗎/118
我有骨質疏松癥，我應該放棄所有的運動或愛好嗎/118。
子子孫孫有患骨質疏松癥的風險嗎/118
應該采取什麽措施預防兒童骨質疏松癥/118
預防骨質疏松癥/119
怎麽補鈣最合理/119
如何謹慎選擇鈣片/120
為什麽老年人容易骨折/121
學長謹防意外摔跤/121
9.老年人精神系統疾病。
什麽是急性腦血管病/123？
如何預防急性腦血管疾病/123
心腦血管保護要素/123
什麽是腦梗/124？
腦梗塞有哪些表現/124
腦梗塞的診斷方法/124
如何治療腦梗塞/124
什麽是腦出血/125？
腦出血的診斷方法/125
腦出血怎麽治療/125
中風的癥狀和後果/125
預防中風的食物有哪些/126？
預防中風復發的康復護理/126
家庭中風的緊急措施/127
阿爾茨海默病的定義/127
老年癡呆癥/127的病因有哪些？
老年癡呆癥有哪些常見的臨床表現/128？
老年癡呆癥患者在日常生活中應該註意什麽/128
如何加強老年癡呆癥患者的安全性/129
鋁制炊具對阿爾茨海默病/130有什麽影響
如何預防阿爾茨海默病/130
如何對老年癡呆癥患者進行智力鍛煉/130
老年癡呆癥患者如何鍛煉記憶力/131
什麽是帕金森病/132？
帕金森病的臨床表現/132
有哪些治療帕金森病/134的方法？
積極的生活態度與帕金森病的關系/134
活性與帕金森病的關系/135
治療帕金森病的藥物有哪些/135？
帕金森病/136患者飲食需要註意什麽
帕金森患者在日常生活中應該註意什麽/136
帕金森病/137患者的活動環境需要註意什麽
帕金森病患者應該如何進行功能鍛煉/137
如何預防帕金森病並發癥/138
睡眠障礙的定義/138
睡眠障礙的臨床表現/138
睡眠障礙診斷標準/139
睡眠障礙的治療/139
治療失眠常用哪幾種藥/140
什麽是睡眠呼吸暫停綜合征/140？
睡眠呼吸暫停綜合征有哪些類型/141？
睡眠呼吸暫停綜合征的原因有哪些/141？
睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現/142
如何診斷睡眠呼吸暫停綜合征/142
如何治療睡眠呼吸暫停綜合征/142
睡眠環境與睡眠呼吸暫停綜合征的關系/143
日常作息與睡眠呼吸暫停綜合征的關系/144
飲食習慣與睡眠呼吸暫停綜合征的關系/144
精神狀態與睡眠呼吸暫停綜合征的關系/145
體育鍛煉與睡眠呼吸暫停綜合征的關系/145
合理用藥與睡眠呼吸暫停綜合征的關系/145
老年人助眠器12方法/146
為什麽老年人會失眠？/147
失眠的人壹定要吃安眠藥嗎？/147
午夜過後還是睡不著會吃安眠藥嗎？/148
失眠者應該吃什麽副食品/149
老年抑郁癥/150的定義是什麽？
老年抑郁癥的臨床表現有哪些/150？
抑郁癥的治療/150
主要的抗抑郁藥有哪些/151？
冬季日光浴與抑郁癥的關系/152
社會關系對抑郁的影響/152
情緒對抑郁的影響/153
體育鍛煉對抑郁癥的影響/153
抑郁癥患者的飲食應該註意什麽/154
10老年運動系統疾病
如何治療老年關節炎/156
什麽是人工關節置換/156？
股骨頸骨折患者如何進行康復鍛煉/157
什麽是“骨刺”/157
為什麽會造成「骨刺」/157？
“骨刺”/158有哪些常見癥狀
得了“骨刺”後怎麽辦/158
“骨刺”的自我護理/159
什麽是頸椎病/159？
頸椎病有哪些臨床表現/160
如何檢查和診斷頸椎病/160
頸椎病分期/160
如何治療頸椎病/161
如何預防頸椎病/161
頸椎病康復/161
什麽是腰椎間盤突出癥/162？
腰椎間盤突出癥有哪些臨床表現/162
如何檢查診斷腰椎間盤突出癥/162
如何治療腰椎間盤突出癥/163
腰椎間盤突出患者需要註意什麽/163
11老年眼科疾病
老花眼可以抵消近視嗎？/165
如何預防眼睛“老花眼”/165
戴老花鏡/165
為什麽老年人眼睛容易幹澀/166
青光眼不宜多喝水/166
眼藥水的使用/167
眼膏的使用/167
白內障的定義/168
老年性白內障普通分類/168
老年性白內障的分期及臨床表現/168
老年性白內障的治療/169
白內障的預防/169
12老年人耳鼻咽喉口腔疾病
假牙的類型和優缺點/172
種植牙的適宜時間/172
首次佩戴假牙的註意事項/172
義齒使用註意事項/173
老年性耳聾的定義/174
老年性耳聾的臨床表現/174
老年性耳聾的治療/174
老年性耳聾的飲食註意事項/175
預防老年人耳聾/176
滴耳劑的用法/177
正確使用助聽器/177
與有聽力障礙的老人交談時的註意事項/178
13老年人皮膚病
老年人的皮膚特征/180
老年人皮膚自我護理小貼士/180
老年人洗澡需要註意什麽/181
老年人在床上擦洗需要註意什麽/182
老年人皮膚瘙癢的主要表現/182
老年人皮膚瘙癢的預防和保健方法/183
老年斑的預防與保健/183
老年人趾甲的保健和護理/184
皮膚皸裂的保健與護理/184
雞眼和老繭的保健與護理/184
老年人足部皮膚的自我護理/185
14老年人營養障礙
什麽是肥胖/187？
中國肥胖標準/187
肥胖容易導致各種血管疾病/187
肥胖易誘發糖尿病/187
肥胖容易引發其他疾病/188
如何科學減肥/188
什麽運動更適合減肥/189
15老人如何看急診？
需要看急診的急診/191
撥打緊急電話時的註意事項/192
常用電話救護車/193
16常見測試和檢查指南
實驗室測試前的準備/195
尿檢/195
驗血/196
糞便測試/197
痰檢/198
胸片/198
b超檢查/198
心電圖/199
24小時動態心電圖/200
x線計算機斷層攝影CT/200
磁共振成像(MRI)/200
腦電圖/201
胃鏡檢查/201
結腸鏡檢查/202
24小時動態血壓/203
核醫學影像檢查/203