六腎的特點。
1.光滑有光澤的皮膚。
牙齒好，胃口好；腎好，皮膚好。皮膚緊致紅潤，看起來不顯老。這種光滑有光澤的皮膚不是化妝品塗抹的，也不是任何補品補充的，而是強大的腎臟功能呈現的。另壹方面，腎不好的皮膚天生黑，臉也黑。
2.頭發又黑又密。
中醫認為“腎藏精，其榮在發，發出於血”。可見黑發源於血液，但根本在腎。只要腎氣充足，頭發即使不染也能保持烏黑濃密。反之，壹旦氣血不足，腎氣不足，頭發得不到充分的支撐，就會逐漸變白。
3.靈敏的聽覺
在中醫理論中，聽覺和腎氣是相互聯系的。腎氣充足則聽覺靈敏，腎氣不足則心煩耳鳴，聽力下降。這種虧損壹般歸類為腎陰虛。
4.記憶力強
腎精也與大腦密切相關。只要腎飽了，記憶力自然就強了，事情也就不容易忘記了。相反，如果反應遲鈍，經常忘事，就要考慮是不是腎出了問題。
5.早起不浮腫。
腎屬水，藏於腎中的陰精與人體新陳代謝有關。為什麽有的人早起會水腫？大部分是腎臟問題。
6.充滿活力
腎臟保養好了，就要精神飽滿，精力充沛。相反，如果妳總是感覺情緒低落，疲憊不堪，筋疲力盡，很可能是妳的腎功能出了問題，導致新陳代謝不暢。
滋腎“三字”養最強腎。
1.揉揉耳朵
中醫認為“耳為腎之官”。平時刺激耳朵，用拇指和食指沿耳輪上下摩擦，可以有效調節腎功能，強身健體。
多喝水
不喝水對腎臟的傷害很大，所以不管渴不渴，在有時間有條件“清理”腎臟的情況下，都要多喝水。
3.不要撒尿
尿液在體內堆積只會傷害腎臟，引發各種疾病。所以，如果有憋尿的感覺，最好及時排出體外。