明天秋分，建議:忌三物，煮秋雞蛋，喝秋湯。天冷的時候很不小心。
忌三件事——修修補補、洗澡、過粗。
避免洗澡。俗話說“壹場秋雨涼，十場秋雨穿棉襖”。秋分時節，晝夜溫差較大，白天環境溫度保持在30度以上，尤其是南方地區。有些人在盛夏仍有洗冷水澡或野外遊泳的習慣，這很容易使冷空氣進入體內，從而影響身心健康。
還需要註意的是，秋分後天氣較涼，大家會增加戶外活動。運動後，他們會出很多汗。不要喝冰冷的健康飲料，也不要洗澡。壹熱壹冷刺激，身體容易不適。
適度秋凍，忌穿越厚重的民間諺語“春捂秋凍”，秋季天氣多變，需要註意日常衣著。不需要過早添加衣服和褲子，但要適度冷凍，讓身體逐漸融入寒冷，提高耐寒能力。
秋季是血氣恢復的壹個案例。如果穿厚衣服，大量出汗，出汗後毛孔會張開，不利於血氣恢復。出汗後，冷風壹吹就容易著涼。
有句話叫“堅持秋肥”是禁止的。很多人認為秋季是滋補養生的最佳時機，在日常飲食中加入壹些雞鴨魚肉，達到滋補身體的效果。古人講究:不要隔三差五的吃，就算是秋季進補，也要講究季節，講究“春夏不曬，秋冬養陰”的原則，營養搭配，壹致性，不能盲目跟風進補。
俗話說，“秋分到了，雞蛋都好看。”在國內民俗中，有秋天分蛋的傳統。古人認為秋分晝夜長短相等，陰陽平衡，雞蛋更容易立起來。秋分時節，很多城市都要做“下蛋”的實驗。選擇壹個新鮮的雞蛋，慢慢的放到餐桌上，是壹件相當具有挑戰性的事情。實驗結束後，大家習慣性地把雞蛋煮熟，補充維生素。
高壓鍋茶葉蛋提前準備食物:雞蛋、茶葉、八角、桂皮、高良姜。
將雞蛋洗凈去除表面的殘渣，放入燒開的鍋中接上清水，用文火煮8分鐘，直至雞蛋煮熟。8分鐘把蒸好的雞蛋拿出來，把錢放進冷水裏降溫，晾到雞蛋不太熱，剝去蛋殼。
雞蛋去皮放入高壓鍋，加入茶葉3茶匙，桂皮、高良姜、八角少量，生抽3茶匙，鹽適量，清水不加雞蛋，壓20分鐘，再燉10分鐘。如果妳不急著吃，妳可以把它們泡在湯裏，味道會更好。
喝秋湯——排骨湯、鴨湯、山藥湯。
秋分過後，氣溫轉涼幹燥，身體機能從夏季的興奮狀態慢慢轉入“半恢復期”狀態。另外，對季節變化的抵抗力有些降低，身體容易被“小毛病”侵犯。為了防止身體不適，我們也應該在日常飲食上多加註意。建議多喝營養豐富的茶湯，調節人體平衡。
蟲草排骨湯排骨瘦而不柴，肥而不膩。排骨湯怎麽做還能燉出好吃的“骨油”，好吃又有營養，還能滿足味蕾。* * *享受蟲草排骨湯的做法。
提前準備食物:冬蟲夏草、排骨、枸杞、川芎、桂圓幹、黃芩、黃芪、黨參、生姜。
提前準備2塊豬排，碗中加入適量米酒和鹽，在排骨中浸泡10分鐘，將冬蟲夏草、川芎、枸杞、黃芩洗凈，用清水浸泡，當歸、黃芪只需壹兩片，桂圓幹去皮，用清水浸泡。
將排骨用水浸泡，撈起沖洗幹凈，放入燒開的鍋中，加入姜片、冬瓜片和2勺米酒，用文火煮2分鐘後撈起。
將排骨放入燉鍋中，加入川芎、黃芩、生姜幾片、去皮桂圓幹2個、1小陳冰糖，倒入半碗水。
將配料好燉鍋放入養生鍋內，小火燉壹個小時左右，然後加入適量枸杞、鹽、味精，再燉5分鐘。
香菇鴨湯“北京的雅宴勝過鴨肉”。鵝肉味道鮮美，營養豐富，既能給予人體所需的營養，又能減少躁狂，可作為秋季進補的最佳選擇。
提前準備食物:鵝、木耳、銀耳、生姜、大棗、桂圓幹、山楂幹、黃芪、黨參、川芎、枸杞子。
將壹整只鴨子切碎，放入鹽水中10分鐘。銀耳和木耳會提前泡水。蘑菇可以根據自己的愛好選擇。鴨肉焯水，冷水冷鍋，將鵝肉放入鍋中，倒入2勺米酒，放入蔥姜片，燒開再煮2分鐘即可撈出鵝肉。
將鵝肉瀝幹水分，放入放有少許油的冷鍋中，用小火煸炒至鵝肉表面呈淡黃色，加入壹勺純糧酒，再次煸炒，倒出多余的植物油，加入足量開水，煸制，煮沸。將銀耳撕開，與木耳、姜片、大棗、去皮桂圓幹、山楂幹等輔料壹起放入鍋中，小火燉壹小時左右，加入適量的鹽和味精拌勻後取出。
“秋分到了，吃山藥”，秋季飲食要遵循均衡飲食營養的標準。在多吃肉的同時，建議吃點山藥補充維生素。
提前準備食物:山藥、梨、老冰糖。
將山藥和梨清洗幹凈，刮去山藥皮，用刀將山藥泥壓平切碎，將梨對半切開，去皮切塊。在燒開的鍋裏倒入2萬清水後，加入切碎的山藥泥，煮3分鐘。這時候茶湯已經很濃了。倒入小塊梨片和老冰糖，煮5分鐘關火。