1.大豆
大豆是生活中常見的食物，對人體有很多好處。大豆是我們最熟悉的豆類，尤其是老年人喜歡的豆類中。大豆可謂是主角。大豆性甘，屬脾經、胃經，有清熱、利尿、解毒的功效。對胃積熱，厭惡油膩食物有很好的效果。同時，大豆是蛋白質的主要來源。多喝豆漿，多吃豆類，不僅可以滋養脾胃，對女性朋友來說還有美容養顏的功效。豆漿做成後，更有利於脾胃的消化和運化，能解除脾胃脹氣，解熱潤肺。
2.黑豆
黑豆是生活中常見的食物，對人體也有很多好處。黑豆營養豐富，據說有補脾腎、滋陰活血、安神明目、利尿通淋、清熱解毒的功效。長期服用黑豆還可以防止皮膚產生黑斑，使皮膚變得水嫩有光澤。
3.綠豆
綠豆，生活中常見的食物，對人體也有很多好處。綠豆性味甘、寒，屬心經、胃經。具有清熱解毒、消暑利尿、止渴明目降壓、利咽潤膚、消脂護肝的功效。可用於預防和治療暑熱、煩渴、瘡腫、腸胃炎、咽喉炎、腎炎和水腫等疾病。當然，體質不行的人可以吃綠豆。綠豆吃多了會損傷脾胃。因此，適可而止。
4.赤小豆
紅豆，生活中常見的食物，對人體也有很多好處。冬季養生，健脾祛濕非常重要。健脾講究降酸增甜來加強脾氣。中醫認為脾是五谷轉化的地方。脾好了，才能消化好，才能胃口好，身體才能棒。所以，不妨吃壹些健脾祛濕的食物，比如紅豆之類的豆類，是冬季進補的首選！
5.小扁豆
扁豆，生活中常見的食物，對人體也有很多好處。生活中常見的壹種食物，對人體也有很多好處。扁豆性味甘、平，屬脾經、胃經，有健脾和中、益氣祛濕、消暑的功效。對脾胃虛弱引起的厭食、腹瀉、嘔吐、女性白帶等有輔助治療作用。糖尿病患者因為脾胃虛弱，經常會感到口渴，所以平時最好多吃些扁豆。
許多年輕人不喜歡吃豆類。事實上，豆類有很多營養成分。多吃豆類可以補充人體所需的營養，包括壹些礦物質和蛋白質，對人體有很好的補充作用。希望大家註意飲食，合理搭配，讓身體更健康，減少更多疾病，讓自己充滿力量和陽光。那就從飲食開始吧。