補氣血是女性健康抗衰老的關鍵
氣血是人的根本，也是女人永葆青春的關鍵。女人只要充滿血性，不僅身體健康，而且看起來更年輕。另壹方面，女性如果長期氣血不足，很容易長斑、長皺紋、變色、衰老。為保持氣血充足，女性平時應多吃以下食物:
姜水。生姜性熱味辛，有很好的解表散寒、發汗祛濕的功效。生姜中含有豐富的姜酚、姜辣素等活性成分，具有非常好的溫經活血、散寒暖宮的作用，幫助排出子宮內的垃圾和毒素，使子宮更加幹凈、光滑，有利於保養子宮。早上喝姜水效果最好。
玫瑰水。玫瑰花茶是很多女性非常喜歡的飲料。不僅營養豐富，而且有利於女性保養。玫瑰水能有效消除皮膚色素沈著，改善幹燥，緩解體內毒素堆積。女性夏季常喝玫瑰水，可以調節女性內分泌，調節月經周期，補充子宮氣血，有很好的暖宮作用。
桂圓紅棗湯。棗是女人最好的伴侶。其補血養血的功效非常突出，桂圓補血效果很好。紅棗和桂圓壹起煮湯，是女人的寶貝。因為女性要來月經期，所以很多女性會貧血，臉色暗黃，皮膚蒼白，身體虛弱，甚至會出現宮寒的癥狀。經常喝桂圓紅棗湯，不僅可以幫助女性排出體內濕氣，還可以補充氣血，改善女性面色不佳，更好地保護子宮，延緩更年期。
南瓜雙紅湯。南瓜有減肥養胃的作用，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素。大棗能補血益氣，健脾胃。紅糖有補血的作用。南瓜雙紅湯不僅是美容養顏的好湯，而且具有非常好的補益氣血、抗衰老的功效。南瓜雙紅湯的制作方法簡單。取南瓜500克左右，洗凈，切成丁。紅棗洗凈，去核。鍋內放入適量清水，水開時放入紅棗和南瓜丁，待快熟時放入適量紅糖，煮5分鐘即可食用。
堅持有氧運動
除了吃上面提到的補氣血的湯，堅持有氧運動也是壹個非常好的方法。有氧運動每周至少三次，每次30分鐘。不要小看這短短30分鐘的鍛煉。除了消耗熱量、減肥，還能給身體各個部位和器官帶來氧氣，有效提高人體新陳代謝，排毒養顏，強身健體。
註:圖片來自網絡。