第壹，自由球拍風格
主要是活動全身的關節、肌肉、神經、血管，能增強身體的柔韌性和耐受力，對各種組織系統有快速調理作用。方法靈活，自然，不受約束。
第二，屏住呼吸，打拍子。
拍打時，先用嘴深呼吸1-3(吸氣時牙齒微微扣住“四”字)吞進下丹田，小腹鼓起時再屏住呼吸。屏住呼吸時，雙手緊握，腳尖抓地，全身緊張。然後妳開始拍動，同時小腹內收，把丹田之氣引導到拍動的部位，刻意對抗外側。當妳覺得很難屏住呼吸時，用鼻子快速呼出。這種拍打方式可以大大提高血液的沖擊力，不僅可以訓練，還可以補充內氣，並且可以通過排汗的方式將體內積累的病毒和雜質通過血液循環排出體外，特別適合壹些經常怕風怕冷的人。
三、吸氣式噴氣球拍風格
此法與關氣法基本相同，只不過關氣法是吸壹口氣，拍打幾次，而吸氣，拍打壹次。此法主要調理臟腑，氣在胸腹部上下滾動，可清理臟腑的各種垃圾、油脂、淤血。
第二、三掌法屬於高級掌法，平時要多練習，直到能靈活掌握，再配合掌法動作，療效是自由掌法的5-10倍，能在更短的時間內發揮更驚人的效果。壹般拍打1-3個月後身體會有明顯改善，大部分疾病已經消失。
全身撲動的位置和作用；
1.拍肩:此處拍肩可清經理之氣，化痰解郁，對頭強痛、肩背痛、舉臂不舉、中風等有壹定療效。
2.雙臂拍打:對肩周炎、頸肩綜合征、網球肘、上肢麻木等有直接作用。，而且對上肢經脈相連的臟腑，如肺、大腸、心、小腸、心包等也有壹定的作用。
3.肩背拍擊:對哮喘、氣管炎、心悸失眠、頸椎病、第壹強痛有壹定療效。
4.脊椎拍擊:可調節中樞神經系統，對落枕、氣喘、心悸失眠、驚風、胃痛、黃疸、腹瀉、便秘、脫肛、腰痛、下肢癱瘓、陽瘺、水腫、痛經、月經不調等有明顯療效。
5、肋間拍擊:對胸肋脹痛、嘔吐反酸、肋下積滯、腹脹、嘔吐、黃疸、腰痛等有顯著作用。
6、胸腹部拍擊:主要表現為胸悶氣短、胸悶、胃痛、煩躁不安、嘔吐吞酸、便秘、月經不調、尿頻尿急。
7、下肢拍擊:對下肢麻木疼痛、坐骨神經痛、膝關節增生、下肢水腫有顯著效果。
8、拍腳:腳是人的第二心臟，經常拍腳，它對身體的各個器官都有調節和治療作用，主治各種疾病。