但是，55歲以後，最重要的是註意自己的身體，因為隨著年齡的增長，人的身體機能開始下降。如果不好好打理，身體會出現各種問題，比如失眠、便秘、四高(高尿酸、高血脂、高血糖、高血壓)等。所以，55歲以後，妳要少操心，多花點時間照顧自己的身體，妳懂的。
但是，很多人想走“捷徑”或者尋找“偏方”，希望能達到健康長壽的目的，但是做任何事情都沒有捷徑可走。只要他們養成良好的生活和飲食習慣，就能幫助他們健康長壽。
在生活中做好這五件事，為健康長壽加分:
第壹，保持良好的心態
壹個人心態好，比什麽都重要。55歲以上，要學會“放下自己”，慢慢來，不著急，不生氣，學會控制自己的情緒，盡量讓自己保持平靜。
因為心情好，心態好，身體會分泌壹種叫多巴胺的物質，可以保護內分泌系統，增強免疫力，讓身體更健康。
第二，適當運動
鍛煉壹直是身體健康的保證。人到中年以後，不應該坐以待斃，而必須適當運動。因為運動可以提高新陳代謝，促進體內血液循環，增強抵抗力，提高身體素質，少生病，身體自然會更健康，離長壽也就更遠了。可以根據自己的身體狀況進行體育鍛煉。好的運動有登山、呼吸換氣、練太極、遊泳、乒乓球、羽毛球、踢毽子每天30分鐘以上。
如果妳有條件，我也建議妳可以多去旅遊。旅遊也是身體健康的好條件，可以放松身心，開闊視野，緩解壓力。
第三，呼吸和呼氣
呼吸吐氣是道教傳統的養生方法，呼吸吐氣是通過腹式呼吸來達到保健的方法。具體方法有:胃向內的同時通過嘴呼氣；通過鼻子吸氣，通過腹部鼓出來。先深呼吸，再吸氣屏氣20秒，再呼氣，重復100次。
腹式呼吸相當於給腹部做了壹次深層按摩，可以促進腸道蠕動，促進食物的消化吸收，改善便秘和瘦腹。
除此之外，每天呼吸換氣，還能改善三高，維護心血管系統，讓身體越來越健康。
第四，睡好覺
自古以來就有“能睡能吃能長命百歲”的說法。睡眠對每個人都很重要。
良好的睡眠質量是健康長壽的基石。對於老年人來說，睡個好覺就更重要了，能順應自然規律，合理安排作息時間。早睡早起，每晚11點前入睡。
每天中午，還可以午睡。對於中老年人來說，可以補充睡眠，對身體有好處。
第五，多泡腳。
自古以來就有泡腳強身健體的方法。很多人都養成了每天晚上泡腳的習慣，這對改善壹個人的體質真的有非常好的作用。睡前泡腳可以提高睡眠質量；感冒了，泡腳，會出壹身汗，冷不冷；手腳冰涼可以加速血液循環，增強陽氣，溫暖身體；濕氣重的人泡腳，有助於祛寒除濕。可見泡腳好處多多。希望妳也能養成每天泡腳的好習慣。
每個人都有追求長壽的權利。只要妳能在生活中多做努力，相信妳的健康會給妳最好的回報。