2021年大寒期2021年大寒是臘月二十六星期三，2021年，65438+10月20日。
嚴寒期間的保暖措施1、冬天戴圍巾、立領是頸椎病的高發期。據骨科醫生介紹，頸部是人體的“堡壘”，不僅血管密布，而且有很多重要的穴位，如大椎、風池穴、肩井穴等。戴立領是壹種非常好的方式，既能抵禦寒風，給頸部保暖，又能避免頭部和頸部的血管因寒冷而收縮，有利於預防高血壓、心血管疾病和失眠。此外，壹條合適的圍巾、絲巾或披肩也有助於頸部保暖。
2、早上冷水擦鼻子天氣冷了以後會更明顯，鼻炎也成了很多人的壹大煩惱。這時候“不妨用寒來控寒！”可以每天早上或者出門前用冷水揉揉鼻子。耳鼻喉科醫生表示，每天早晚用冷水洗鼻，有利於增強鼻粘膜的免疫力，是壹種非常好的防治鼻炎的方法。用冷水洗鼻子時，摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循環，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
3、頭部溫熱人體大部分經絡都聚集在頭部。如果不保護頭部，就和沒有蓋子的熱水瓶壹樣，體內的陽氣最容易消散。所以冬天出門戴壹頂合適的帽子是非常必要的。冬季氣溫較低時，在選擇帽子時要慎重，註意保暖，如針織帽、針織帽、棉帽或絲絨帽等，以便更好地保護耳朵和頭部。
4.腳部保暖我們都知道，腳部保暖是非常重要的。妳的腳雖然支撐著人體的“大廈”，但距離心臟較遠，血液循環容易受到影響。而且皮下脂肪層薄，保暖性能差，特別容易受涼。所以冬天壹定要註意保持鞋襪的保暖和幹燥；坐2~3小時後，可以起來走10分鐘，促進腳部血液循環。另外，睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩足部約10分鐘，也能起到保健的作用。
5、暖膝蓋老人冬天壹定要註意膝蓋的保暖。其實這也在情理之中。膝關節的脂肪比較少，容易受冷刺激。而且冬天膝關節周圍的血液供應會減少，保護和身體調節的能力也會降低。寒冷會很容易侵入人的身體，容易誘發膝關節疼痛。所以，對於女性來說，最好不要穿短裙、七分褲等。冬天的時候。騎自行車或外出鍛煉時可以戴護膝，要註意運動過度。
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