1，胡蘿蔔？
胡蘿蔔含有維生素B和C以及胡蘿蔔素。胡蘿蔔營養豐富，能增強脾胃抵抗力，緩解眼睛幹澀，有防癌抗癌作用。胡蘿蔔的制作方法也有很多種，可以和其他水果壹起榨成果蔬汁飲用，也可以切片和雞蛋壹起炒。胡蘿蔔燉肉很溫很好吃。
2.南瓜？
南瓜有養胃的功效。我非常喜歡吃南瓜。將南瓜去皮，切成薄片，放入鍋中蒸熟，揉成面粉，蒸成南瓜饅頭。這種面食對胃很有營養。南瓜和土豆壹起燉，南瓜含有豐富的果膠，可以保護我們的胃不受刺激。也可以用南瓜煮粥。秋天喝粥可以養胃。？
3.紅薯？
紅薯有補中和養胃的功效。秋天，家裏的老人出去買紅薯。老年人腸胃功能較慢，經常便秘。這時候蒸幾個紅薯會緩解這種現象。紅薯很常見。在我們北方，它還有個名字叫紅薯，可以烤著吃，也可以煮成粥。都很好吃。？
4.白菜？
卷心菜中含有的成分可以幫助我們修復胃黏膜組織，也可以幫助我們抵抗胃潰瘍，讓我們的胃充滿動力。白菜，我們可以做成沙拉，最好吃的菜是開陽白菜。白菜洗幹凈，放油鍋裏炒壹下，加點蝦米，酸甜可口，出鍋的時候特別好吃。？
雖然秋天天氣轉涼，但只要我們照顧好自己的身體，經常吃這四種食物，我們的胃就會溫暖，充滿動力，就不會生病。愛自己，也要愛家人，保護好自己的胃。讓我們現在開始。