有些人在練習打坐、氣功、瑜伽等靈修時，也會出現出竅的情況。他們可以在靈魂出竅時去遙遠的地方看看那裏發生了什麽。
這種現象有時是自然發生的。據歐美統計，世界上約有四分之壹的人記得自己在睡眠中有過靈魂出竅的經歷。
這種現象大多發生在睡眠中，大部分出竅的人都會先有鬼壓床的現象，然後才會體驗出竅。
睡眠中靈魂的出竅是因為身體比精神更累，所以身體比精神更快入睡。這是鬼壓床的時候，也就是頭腦清醒，身體睡著的時候。當身體完全睡眠時，那個人的意識可能會離開身體活動。
與普通的做夢不同，靈魂出竅的人是完全清醒的。他可以清晰地思考，像清醒時壹樣接收外界的信息，自由地控制自己的任何行動，行動會比清醒時更加方便。因為靈魂出竅後沒有了身體上的限制，很多平時做不到的事情在靈魂出竅時就可以做到。例如，妳可以在出竅後飛行，或者妳可以穿墻。
在歐美，有專門研究靈魂出竅的機構，對靈魂出竅做科學研究。在歐美，靈魂出竅被稱為“靈魂出竅”。
而且基本上，每個人都可以脫體體驗。
靈魂出竅通常發生在睡眠中。出竅現象和做夢有什麽區別？事實上，壹些古老的傳說說，當每個人做夢時，他的靈魂會離開身體，轉移到其他地方。所以有“不要在別人睡覺的時候畫別人的臉”的說法，因為怕那個人的靈魂認不出自己，回不到自己的身體。
有時候，在睡著後馬上醒來的情況下，有些人的身體會有壹種抽搐感。有時候在夢中醒來，感覺自己從很高的地方掉了下來。這時候，身體會感覺到強大的離心力。
據說這壹切都是因為那個人突然醒來，靈魂突然從空中彈回了身體。