山藥紅豆薏米粥:
材料:紅豆壹顆，薏米壹顆，1山藥，燕麥片適量。
步驟:
1.將紅豆、薏米洗凈，鍋中水用中火加熱至沸騰，將洗凈的紅豆、薏米放入鍋中，煮3分鐘，關火燉30分鐘；
2.山藥去皮，洗凈切成小塊，燕麥片切碎；
3.將山藥塊和燕麥片倒入已經燉了30分鐘的鍋中，蓋上鍋蓋，繼續用火煮；
4.煮到鍋裏的水又開了，再煮3分鐘，關火，燜30分鐘。
註意:薏仁性寒，會使身體寒冷虛弱。虛寒系統的人不宜長期服用，尤其是孕婦和正在經期的女性。
南瓜花生粥:
配料:南瓜、花生
步驟:
1，南瓜去皮，去皮切成小塊，鮮花生切碎；
2、鍋裏放足夠的水，放入南瓜和花生；
3.大火燒開後，轉小火煮20分鐘；
4、加鹽調味。
註意:花生放在鮮花中曬幹幾天最好，也就是半幹，好吃，好煮。
芝麻粥:
材料:芝麻50克，粳米100克。
步驟:
1.芝麻和粳米洗凈，然後將粳米用清水浸泡2分鐘左右。
2.將泡好的粳米放入鍋中煮沸。
3.炒芝麻，和煮好的粳米粥拌在壹起。
芝麻粥適用於肝腎不足、頭暈、脫發、肺燥、咳嗽、習慣性便秘者。吃了芝麻粥，可以清腸排毒，還有延年益壽的功效，所以也適合老年人食用。
養生粥不僅好吃，還有美容排毒的功效。然而，食療只是保持健康的方法之壹。其他需要我們註意的事情是多運動，多健身。最好遵循健康的作息規律，飲食相對清淡。這樣結合養生粥，就可以達到排毒養顏的目的。