此外，高血壓患者:
1，妳需要吃清淡的食物，少鹽，遠離辛辣香料，少吃動物脂肪，多吃水果蔬菜。戒煙戒酒。
2、在運動中，要註意做輕松運動，避免劇烈運動。根據經驗可以散散步，打打太極拳，練練氣功。避免跑步(包括慢跑)和打球。
3、心情要平和樂觀，寬容淡泊，欲望少壹些。
4.註意用茶降血壓。建議妳每天用3顆紅棗，8-10枸杞，1山楂。
只要泡在開水裏喝就行了。血壓正常時，用兩個桂圓代替山楂。
治療高血壓不能單靠藥物治療。藥物只能用於急救。吃多了不僅會在肝腎留下很多藥物毒性，還會產生耐藥性。有壹種治療高血壓的有效方法，我父親用過。我父親因為高血壓中風了。雖然得救了，但每天晚上睡覺前都要量血壓吃藥。他的血壓已經到極限了，醫生說再好就走，我父親也是極度疲憊。我爸79歲的時候，我回家探親，教我爸氣功降壓的簡單方法。剛開始他晚上降壓，第二天早上反彈，但是過了幾天，第二天就不能反彈了。本來是讓我回去給我解釋善後的，但是我又活了五年。
方法很簡單:面朝東方，坐直，手掌放在膝蓋上，或者雙腳比肩寬站立。微微閉眼，均勻調整呼吸，做到深、長、細、柔。先想想降血壓的目標。比如我想把血壓降到高壓120低壓80。然後想(就是想)雙腳的湧泉穴，安靜溫柔的關註湧泉穴。中間總想著“血壓降到高壓120，低壓80。”也可以采用俯臥位，即仰臥，雙腿微張與肩同寬，雙手自然伸直於體側，掌心向下。手掌距離身體半拳。想法和坐著站著是壹樣的。最好練習30分鐘以上，有困難可以練短壹點。練習前後量壹下血壓。剛開始可能沒什麽效果，但是慢慢會有效果的，因為技巧會提高，方法會掌握的越來越好。註意:當血壓達到80，120時，可以把目標降到70，110。但是不能再低了！
另外，床要東西擺放。不管是誰的床，都應該這樣擺放！
這樣高血壓就下來了，壹切都正常了！