尤其是男性，55歲以後，長期的不良習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等。，導致身體機能迅速下降，對疾病的抵抗力下降。
如果這段時期能平安度過，下壹步就是退休安度晚年；但是壹不小心，生命就可能走到盡頭。
55歲以後，男人就是人生的壹個“坎”。如果他想要健康，他必須再次忍受三件事。
第壹件事:夫妻之道
夫妻之道是壹個老生常談的話題，涉及的不外乎夫妻生活。
是人類的基本需求，對於55歲以後的男性來說，既不多也不缺。
如果55歲以後沒有“夫妻生活”，不僅會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；
但如果過了55歲還無節制，肯定會損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。
那麽，如何掌握“夫妻”呢？
美國專家發表過這樣壹項研究:夫妻生活頻率=第壹次年齡數×9。
也就是說，如果妳三十多歲，夫妻生活的頻率應該是3*9=27，也就是20天7次；
40-49歲的人，應該是4*9=36，也就是30天6次；
50-59歲的人，應該是5*9=45，也就是40天5次。
等等......
第二件事:大量吸煙。
每抽壹支煙，壽命會縮短7分鐘左右，抽壹包煙，壽命會縮短2小時，17分鐘。
如果55歲以後還繼續抽煙，可想而知壽命縮短了多少。
相關統計顯示，死於肺癌的10患者中，有9人是吸煙者；20%-30%的男性是煙民，只有3%-5%的女性是煙民。
那麽，如果妳不能戒煙，請記住“四句話”，減少吸煙的危害！
1，早起後不抽煙，開窗多呼吸；
2.每次飯後不要抽煙，會傷害血管，傷胃；
3、接連抽煙，對身體有害；
4、左手煙，右手酒，身體遲早會“透支”。
第三件事:長期久坐。
根據世界衛生組織(世衛組織)的數據，全球每年有超過200萬人死於久坐不動的活動。據預測，到2020年，70%的疾病都是因為久坐引起的。
因此，久坐已被列為十大殺手之壹！
想要健康，請壹定要“隨波逐流”！
有研究指出，每天運動1小時或以上，可以消除每天坐8小時或以上帶來的健康風險。
對於很多人來說，因為在辦公室工作等原因，很難逃脫長時間的冥想。對他們來說，運動很重要，比如午飯時間出去散步，晨跑或者騎自行車上班。
最理想的是每天運動1小時。如果這是不可能的，至少盡可能做壹些運動，以幫助減少久坐的風險。
比如站起來拿杯水，去洗手間散步，或者每小時走幾分鐘再繼續工作。
55歲以後，男性希望健康長壽，每天做到“三個壹”。
1，壹杯茶
常喝茶水有保健、清油解悶、消食利尿的作用。
男性要保證每天喝杯茶，既滿足味蕾的需求，又能起到養生的作用。
適合這個季節的茶是蒲公英根紅茶。
采用紅茶發酵技術加工，不僅口感更香，還減少了蒲公英的寒涼，更適合長期飲用。
蒲公英綽號“尿床草”，可見其強大的利尿作用。每天喝壹些蒲公英根浸泡的水，有助於促進有害物質通過尿液排泄。此外，蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利尿退黃的功效。這些作用對保護肝臟和促進肝臟解毒是有好處的。
經常抽煙咳嗽的人每天喝蒲公英根紅茶，有殺菌消炎的作用；也有節目報道過，用水浸泡蒲公英根，對驅除肝毒性，預防酒精性肝損傷有顯著效果。
2.早餐
很多男人沒有吃早餐的習慣。眾所周知，早餐是壹天中最重要的壹餐。
壹份早餐占全天總熱量的30% ~ 40%，所以質量和營養價值要更高、更精，不宜吃油膩、油炸、幹燥、刺激性食物。
3、好心情
難得糊塗是壹種狀態，心境平和是壹種修養，順其自然是壹種超脫，威武不屈是壹種品格，富貴是壹種情操。
所以，笑就是健康，只有快樂才能帶來更好的生活。