壹、枸杞燉蛋
材料:枸杞15g，雞蛋1~2個。
烹飪步驟:先將雞蛋打入碗中攪拌均勻，加入枸杞，加少許調料，用前放入水中燉。
功效:補益肝腎，明目。
二、百合蓮子瘦肉粥
配料:紅棗、蓮子、百合、瘦肉、大米、味精、鹽。
煮粥步驟:瘦肉洗凈切絲，大米洗凈，倒入適量水煮粥，然後煮粥。加入蓮子和紅棗；鍋裏的粥煮開後，加入切好的瘦肉絲，用勺子攪拌，繼續煮。粥煮好後，將百合倒入鍋中，再煮十分鐘。最後加入少許鹽和味精調味。
功效:養心安神，清心潤肺，健脾止瀉，輔助降血脂。
三三杯雞翅
配料:雞翅、啤酒、醬油、食用油、醬油。
烹飪步驟:準備好原料，雞翅斜切三次，焯水，撈出控幹備用；雞翅用生抽和老抽壹比壹，食用油和啤酒腌制十分鐘；將鍋燒幹，將雞翅和泡椒雞翅的水倒入鍋內，大火燒開；當果汁快幹的時候。
功效:健脾益氣，填精補髓。
第四，紅棗花生粥
材料:紅棗10枚，花生45g，山藥1枚，大米100g。
烹飪步驟:山藥洗凈，去皮切成滾刀塊，花生和紅棗用水沖洗幹凈，瀝幹水，鍋中加兩碗水，將山藥、花生和紅棗放入冷水中，蓋上蓋子用中火煮沸，然後放入米飯。米飯放進去後，用勺子攪拌融化的米飯，防止粘鍋。邊煮邊攪拌，10分鐘後粘稠的粥就熟了。
功效:補中益氣，養血安神，利尿消腫。
5.豆豉姜汁蒸排骨
材料:排骨500g，蒜4瓣，姜30g，醬油1勺，生粉1勺，豆豉30g，食用油1勺。
烹飪步驟:將豆豉洗凈，瀝幹水分，切碎；將生姜去皮，磨成姜泥，將大蒜去皮，切成米粒；將磨碎的姜蒜放入碗中，加入所有調料拌勻；排骨洗凈，瀝幹水分；加入1湯匙生粉；然後加入攪拌均勻的調料，攪拌均勻。放入鍋中，大火加蓋，蒸十五分鐘。蒸至全熟即可食用。蒸排骨好吃又嫩。
功效:補腎健脾，滋陰潤燥，降逆止嘔，祛痰止咳，散寒解表。
六、玉米排骨湯
材料:甜玉米壹根，山藥壹根，排骨500g，蔥，姜，蒜，鹽少許，料酒少許，醬油少許，胡椒粉少許，大料少許。
烹飪步驟:將山藥去皮，切成滾刀塊，玉米切段，將排骨、玉米、山藥壹起放入高壓鍋中，鍋中倒入適量的水。大火燒開後，大火30左右即可，鍋放入碗中即可。
功效:滋陰潤燥，益精補血。
美女養生補血食譜
壹、紅棗豐胸黑木耳紅棗湯
適用於血虛脾虛的女性。黑木耳和大棗的完美結合，可以達到健脾、補血、調經的功效，促進脾胃功能正常，氣血充盈，讓* * *自然發育得更加完整，擁有紅潤健康的面容。
材料:黑木耳10g，紅棗50g，糖少許。
做法:鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮，加少許糖。
豐胸怎麽吃:月經前1周至月經結束喝，每天或隔天吃。連續吃2個月，就能有豐胸瘦身的效果。
小貼士:
1，不要和海鮮壹起吃，否則容易腰痛。
2.胃不舒服脹氣的時候，就不要吃了。
3、壹次吃紅棗不要超過50個，否則容易腹脹。
4、糖根據個人口味，最好少放或不放。
二、蓮子紅棗豐胸湯
材料:幹蓮子2粒，紅棗10粒，冰糖2粒。
練習:
1.蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。
2.然後，將泡好的蓮子放入有水的鍋中，小火煨3小時左右。煮開後加入紅棗和冰糖煮10分鐘。
小貼士:
這種湯可以熱食也可以冷食，冷藏後飲用效果更好。
3.黃豆、花生、紅棗零食搭配紅棗豐胸
配料:花生粉100克，紅棗100克，黃豆粉100克。
練習:
1.將紅棗切碎，與花生粉、黃豆粉拌勻，加少許水，揉成小球，再壓成圓形面團。
2.烤箱預熱10分鐘，然後將圓形面團以150攝氏度烘烤15分鐘。
小貼士:
傳說這是清代禦醫專門為慈禧研制的豐胸妙方。古代稱之為“玉女填胸酥”。這種零食簡單、營養、飽腹，豐胸也不會胖。因為大豆富含卵磷脂和蛋白質，紅棗可以生津，調節內分泌，花生富含蛋白質和油脂。它們的巧妙結合在壹起，可以更好地促進第二性征的發展。
四。紅棗豐胸黃芪棗茶
材料:黃芪3 ~ 5片，紅棗3枚。
練習:
1.將材料用開水沖泡，溫熱後飲用。
2、中草藥的相互作用可以使五臟六腑運行順暢。
五、紅棗雞蛋紅棗豐胸茶
材料:紅棗60克，雞蛋1個。
練習:
1，將鍋放入清水中，加入紅棗煮至濃汁。
2.妳打碎雞蛋後就可以喝了。
小貼士:
紅棗是高蛋白和雞蛋的結合體，被民間廣泛用於產後補氣血。搭配合理，營養豐富，不僅豐胸，還有美容效果。
六、紅棗豐胸銀耳紅棗湯
材料:銀耳100g，紅棗5顆，冰糖適量。
練習:
1.將銀耳用冷水浸泡六個小時以上，將摘下的銀耳從銀耳尾端取出，放入水中，小火煨四個小時。
2.紅棗洗凈，放入銀耳湯中，加入適量冰糖，煮3-5分鐘，然後關火。
小貼士:
紅棗血能使面色紅潤，又因富含類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女性滋養子宮、豐胸有效果。銀耳富含膠質，能促進粘多糖的形成，不僅能豐胸，還能使肌肉強健，骨骼強壯。其中，豐富的纖維還可以清腸通便，預防便秘。
和紅棗壹樣，我們也知道美妝明星霍思燕！她會把紅棗當零食吃，紅棗不僅能滿足她的渴望，還能補血、養顏、豐胸！她傲人的身材和紅白面板讓多少女生眼花繚亂！利用月經的特殊時間，幫自己煮壹碗紅棗豐胸湯，愛自己壹次！