但對於經歷過的人來說，用“度日如年”來形容“坐月子”並不過分。
如何讓身體恢復的快，時間過的快？前面的分析也說明“坐月子期”長，是因為這個月對產婦來說比較辛苦，容易心情不好，在身體還沒有恢復的基礎上。
想要恢復的快，時間過的快，可以從這幾個方面入手。如果恢復順利，照顧好寶寶，每天心情都很好，自然不會覺得時間過得很慢。
1，體力恢復
產後身體恢復主要包括身體恢復、子宮和盆底恢復，同時註意避免因受涼或疲勞引起的“月子病”。
(1)身體恢復:
對於順產媽媽來說，產後1-2天可以下地，產後壹周左右體力基本恢復正常。
對於剖腹產媽媽來說，因為有傷口，恢復比較慢，可能需要1-2周，傷口和體力基本恢復。
②子宮和盆底的恢復
懷孕期間，子宮就像壹個被吹大的氣球，會被大大拉長。寶寶出生後，子宮需要壹個逐漸回縮的過程，需要6周才能完全恢復原狀。
生完寶寶後，女性的“骨盆”也會“增大”，恥骨聯合會分離，寶寶出生後需要逐漸恢復。大部分女性會在產後3-8個月自行恢復。
③避免“月子病”
畢竟產後身體很虛弱，需要靜心培養。如果因為穿衣、通風不當而感冒，或者過早做家務、照顧寶寶，都可能影響恢復，甚至留下頭痛、腰酸、關節痛等疾病。
2.情緒控制
懷孕後，像成為壹個個體壹樣，因為荷爾蒙快速上升，心情多變；
生完寶寶後，她經常會莫名其妙的像壹個人壹樣難過，這也是荷爾蒙急速下降造成的。
前幾天，“奚夢瑤寫了壹篇關於產後抑郁癥的長文”的話題上了熱搜。在《幸福三重奏》中，她談到初為人母，害怕和孩子失去聯系，差點得了產後抑郁癥。
在其他節目中，袁詠儀還透露自己的婚姻生活幾乎受到產後抑郁癥的影響；霍思燕產後抑郁情緒波動大；由於產後抑郁癥，劉璇想把兒子送人...
可以說產後女性都經歷過不同程度的產後抑郁，這當然與上面提到的因素有關。
但是，選擇合理的方法走出那種情緒狀態才是最重要的。
監管建議
媽媽們自己:孕期最好了解壹些產後知識，包括自己的身體恢復，產後抑郁，新生兒和嬰兒的護理，知道是怎麽回事，怎麽處理，才能更放心的度過月子。
另外，當妳發現自己心情不好的時候，要學會正確調節自己的情緒，比如轉移註意力，不要太認真，多和別人交流。
如果條件允許，可以去月子中心或者請月嫂照顧坐月子，避免很多矛盾和不愉快。
3.照顧好孩子
在我還是個嬰兒之前，我突然變成了壹個母親。照顧壹個不會說話，每天壹堆狀況的新生兒，其實很難。它需要壹點學習。
在這個過程中，妳會經常感到blx，憤怒，委屈和焦慮...然後，妳的心情和狀態就會不好。
寫在最後:
總之，坐月子後要好好修養，讓身體恢復得更好，然後盡量讓自己每天都有好心情，有利於身體恢復，不覺得日子長，有助於遠離產後抑郁。
最重要的是“學會真正愛自己”，不要糾結。畢竟寶寶不是壹個人。
以上是這個問題的答案。希望能幫到妳和更多的產後媽媽。
中國人非常講究坐月子，也就是說產後30天。其實從生理角度來說，產褥期到產後42天是六周。為了把懷孕後全身各器官的變化恢復到懷孕前的狀態，這期間的生活要特別註意，因為要給孩子餵奶，要產奶。
產後女性脾胃虛弱，可以吃燙後的溫性水果，既不會給胃腸道造成負擔，又能補充微量元素。另外，註意吃易消化的食物和高蛋白、營養豐富的食物，期間要休息，保證充足的睡眠，幫助身體盡快恢復，但千萬不要整月躺在床上。壹般產後三天可以下床做壹些輕活動，從產後第二天開始可以梳頭、刷牙、漱口，但要用溫水。要註意室內空氣的流通，溫度保持在24-26左右。為保證個人衛生，孕婦可以洗溫水澡，但不能盆浴，以減少細菌的滋生。
就這樣，30天每天規律飲食和輕度運動很快就過去了，我的身體恢復了！
這個問題很簡單。第壹，珍惜休息的機會，註意多吃食物和湯，促進身體恢復，保證休息；
第二，雖然寶寶還小，但是ta可以通過氣味和聲音找到媽媽，下意識地和別人互動。由於成長的不可逆性，她媽媽當然要多陪陪她，好好照顧她。
第三，如果妳還有壹些時間和精力，可以在網上學習壹些知識和能力，或者是涉獵新的內容，擴大知識面，或者是加強自己對產前或產後正在做的工作的補充和升華；
第四，在前期工作的基礎上，適當將輸入大腦的知識輸出，比如寫文章、兼職等，做到學以致用。
以上，本身就是壹個遞進的關系，也就是說身體要放在第壹位，同時要用心陪伴寶寶，在時間和精力允許的情況下，通過學習和練習來充實自己。
這樣，思路是不是更清晰了？
坐月子很大壹部分是用來休息的。
不管是順產還是剖腹產，除了親餵，馬寶建議少抱寶寶，尤其是剖腹產，刀口很疼。等身體恢復了，妳可以隨便抱，下個月讓別人替妳抱。畢竟為了以後更好的照顧寶寶，還是要養好自己的身體。
多睡覺，適當運動，規律飲食，對身體恢復有幫助。如果馬寶感到無聊，她可以聽看書。月子期間不建議看書和玩手機。喜歡懶人聽書和喜馬拉雅，她可以直接聽書，不傷眼睛。
有長袖長褲，不要對準風口，不要碰冷水，這點很重要。7月份坐月子，天太熱，我總是把袖子和褲腿卷起來，然後過了30天，用冷水洗尿不濕墊。現在刮風的時候手就覺得酸酸的，刮風，生孩子之前是不會這樣的，所以坐月子不要大意，我們女人壹輩子都是坐月子的。
坐在月亮上，妳不能壹直躺著。壹直躺著感覺整個人都要廢了。不能像正常人壹樣跳來跳去。做壹些力所能及的簡單運動，不僅有助於恢復，還能消磨時間。看著妳的身體壹天比壹天強壯，心裏也是美滋滋的。
寶寶還小，不用壹直抱著。妳可以給自己充電，看壹些書，只要妳感興趣，但不能過度。不能讓自己累。
每天固定時間給自己安排點事。
如何通過坐月子來打發無聊的時間，是很多準媽媽，尤其是新手媽媽關心的問題。壹想到月子，就覺得好慘，除了吃飯睡覺餵寶寶，什麽都沒有。其實，如果妳真的親身經歷過，妳會發現，在坐月子的這壹個月裏，除了吃飯、睡覺、餵孩子，妳沒有太多的時間去做別的事情。如果馬寶在坐月子期間感到無聊，她也需要適當轉移註意力，以調節她容易抑郁的情緒。作為壹個有經驗的人，分享我的心…
9月8日三點突然小腿抽筋，婆婆給我按的。然後我上廁所很費勁，發現是紅色的，就跟老公說了。然後我準備了點東西去醫院。早上八點到的，醫生給了我壹張住院單。白天沒什麽感覺。還讓老公給我吃了點泡面和零食解饞，讓我不知道要吃多久。結果晚上八點四十分就開始疼了。到了2點半，我受不了了。護士檢查了壹下宮門，說四厘米寬，我可以進產房。
和我壹起進去的姐姐，開了兩厘米。她是第二個孩子。進去的時候疼痛難忍，都選擇了無痛。3點20分的時候，疼痛已經沒有那麽痛了。慢慢地，我們直到五點多才睡著。隔壁那個已經開了六厘米了，檢查我的那個才五厘米。醫生說隔壁那個應該快生了。六點，五厘米，直到接班人來了。我開始準備去隔壁送外賣。我目睹了這壹切。
我給她治療完之後，還是給我人工斷水。斷水後發現我的痛好像沒用了，特別痛，兩分鐘壹次。後來隔壁妹妹被推進病房，我還在痛苦中。十點鐘，我開了六厘米。我叫我丈夫來生孩子。我看到他的時候，只想說我沒生。太他媽痛苦了。痛了幾個小時後，我什麽也吃不下。醫生說我太小了。胎兒是個龐然大物，生下來不太好，但我可以試試。我很自信。我以為我會堅持這麽久。醫生說我羊水不太好，還伴有胎糞。她說如果我不能完成它，我將不得不做手術。結果還沒到壹點。12: 30又說羊水不好了。而且胎心有點不穩，必須馬上手術。我疼得要命。我說快點，我受不了了，然後我就趕緊去手術室，把我固定好，開始開刀。我說疼，他說不疼還疼，我說疼。
不要輕輕動，然後他們加了壹點量又開始動刀。它是死的，痛苦的。我用盡全力大喊。我說不，還是疼，他們就停了，又開始打麻藥。我不知道那是什麽。反正我捂著嘴慢慢睡著了。他們又開始操作這把刀。壹點半左右，我迷迷糊糊醒來，被嬰兒的哭聲吵醒。我覺得他們在縫合我的傷口，但它仍然很痛。但是我不敢尖叫。兩點半，我被推出手術室，來到病房。傷口前所未有的疼痛。我六個小時不能動，也不能喝水。六個小時後還是很疼，喝了點水。第二天下午拔了導尿管，醫生讓我自己上廁所，我憋不住尿了。我的天啊，我老公和我婆婆下壹次幫我下床花了八分鐘，上床也很費勁。直到第四天，我才好不容易慢慢下床，但傷口還是像往常壹樣疼。
再說說產後恢復經驗:我曾經對自己的身材很滿意，可以用苗條好來形容。但生完孩子後，脂肪堆積在我的腰腹和手臂上，身材臃腫得像懷孕3個月的孩子。我的好朋友跟我開玩笑說:“妳肚子裏還有寶寶嗎？”這個時候我不僅不能把以前的衣服都穿上，走路都覺得累！我覺得很沒有安全感，然後看著我那些能穿漂亮衣服的朋友。我真羨慕他們！
現在婆婆也說瘦了的人變漂亮了。帶著寶寶出門，很多人都說我沒有剛生完孩子的身體漂亮。每天都感覺超級好。
坐月子太無聊怎麽打發時間？對馬寶的四點建議也可以調節負面情緒:
1，適度使用手機。說到分散註意力，手機絕對是首選。現在人們的生活離不開手機，社交、娛樂、支付、學習等等都離不開手機。坐月子期間完全不能用手機，註意適度就好。避免長時間看手機屏幕。大約10~15分鐘，要停下來休息壹下，眼睛看著遠方，放松。不用盯著屏幕用手機，也可以聽。比如用手機播放歌曲或者用手機聽書聽戲，避免不看而損傷眼睛。註意晚上光線暗或者關燈的時候不要用手機。這種行為通常對妳的眼睛有害，尤其是在第二個月。
2、每日記錄。可以用文字或者照片來記錄自己的時間。畢竟這是壹段獨壹無二的回憶。這種記錄日常生活的方式，其實是幫助緩解產婦情緒的好方法。當用文字或照片記錄美好時光時，更容易發現生活中的美好，感受生活中的快樂。大多數寶媽看到寶寶後都會母愛爆棚，看著寶寶就看不夠。第二個月，寶寶可謂壹日千裏。媽媽可以用手機記錄下寶寶每天的影像作為紀念，也是美好的回憶。
3.聊天交流。生完寶寶後，可能會遇到壹些育兒上的困難，或者身份轉變的不適應。這時，很容易引起馬寶心中的焦慮和不安。不要憋在心裏，以免加重負面情緒。當馬寶遇到問題或心情不好時，她可以找人聊天，找到她最好的朋友或家裏的親戚。在聊天訴說的過程中，已經是壹種發泄情緒的方式。即使對方不給對策和幫助，也會緩解情緒。
4.發展妳的愛好。當妳沈浸在自己感興趣的事情中時，妳會獲得壹種滿足感和成就感。如果馬寶有她感興趣的東西，如繪畫、手工、書法、閱讀等。，她可以打發接下來壹個月的無聊時光。雖然照顧嬰兒很辛苦，但妳也應該給自己壹些空間和時間來放松身體和精神。坐月子期間，主要任務是養好身體，所以大部分時間要休息，盡量保證多休息。尤其是晚上起床給寶寶餵奶，會大大影響媽媽的睡眠時間，所以白天寶寶睡覺的時候，馬寶有必要陪著媽媽休息。
對我來說，坐月子是幸運的，因為我有壹個會照顧我的丈夫。不會覺得幾年。
我總結了壹下，方法是:
1應該是常見的。
習慣就好。
第二個月，女方還在恢復中，必須先恢復身體。嬰兒由丈夫和家人照顧，不會受到傷害和饑餓。只會慣壞他們。所以大部分事情不要給寶寶做。妳唯壹需要的就是提供母乳。自己躺在床上休息，偶爾看看手機，吃點水果零食，累了就起來走走。
如果想產後快速恢復，接下來的壹個月要充分休息，千萬不要過度勞累，讓孕期和分娩時受損的器官很好地恢復原貌。
坐月子期間，女性的身體在不斷恢復。如果條件允許，女性需要適當的運動。要根據自己的身體狀況，合理安排時間。產後運動是為了預防便秘。當然，如果想大運動量，還是需要等到身體恢復。
需要保持良好的心情和心態。產後抑郁是產婦常見的心理疾病，應與家屬保持良好溝通，及時化解抑郁情緒或及時與心理醫生溝通。飲食上註意營養，補充充足的蛋白質，多吃魚、蛋、奶、雞湯等食物，容易消化，營養豐富。多吃新鮮水果和蔬菜。
如果想更快的度過接下來的壹個月，也要避免長時間玩手機、電腦、平板等電子產品，以免疲勞。
適當做壹些產後體操，強度不宜過大，有利於促進身體的恢復。
看書，聽音樂，做壹些日常喜歡的事情，都有利於放松。
多和家人朋友溝通，分享自己的感受，及時表達自己的需求，減少不良情緒，避免抑郁。
可以，主要看妳怎麽想。坐月子期間盡量不去想不開心的事，去想對自己有利的事。因為有太多妳不喜歡的東西，試著從好的角度去想。任何事情都有兩面性。往好的方面想，心情就不壹樣了。
簡單，吃好，睡好，不思考，真的很難受。毆打妳的丈夫，比什麽都重要。