理氣十大
中醫認為“肝藏血”，“血能載氣”。當妳生氣的時候，強烈的情緒會直接導致氣的紊亂，氣會在妳的身體裏跑來跑去，讓妳很多地方不舒服。每個人上火後的癥狀都不壹樣，但是在癥狀的背後，首先是妳肝內儲存的氣血流失。因此，經常生氣會極大地損害肝臟的活力，久而久之，可能會因生氣而導致神誌不清，陰陽失調，氣血不和，經絡不通，臟腑功能失調。想要健康，壹定要把脾氣大的頭發去掉，以免傷肝。下面告訴妳什麽養生可以養肝理氣。
太沖穴:太沖穴最適合那些生悶氣、抑郁、焦慮、憂慮的人。頭暈的時候，太沖穴讓人神清氣爽；當妳身體虛弱時，太沖穴可以幫助補充氣血；心煩意亂的時候，太沖穴可以鎮靜；生氣時，太沖穴使人。
太沖穴位於足背，第壹、二指骨縫間，向後約3橫指處有凹陷，太沖穴位於此凹陷處。當妳用手指按壓時，妳會感覺到脈搏。敷此穴時，以拇指指尖在穴位兩側按壓揉捏為宜，使局部產生強烈的酸脹感，每次按壓揉捏3-5分鐘。
焦孫穴:位於人體頭部，耳廓向前折疊，當耳尖直上進入發際線。側坐或側躺，向前彎曲耳翼，此時耳翼尖端指向發際線。如果用手按壓能使嘴閉合，則受其影響的人會選擇該點。主治:耳腫痛、目赤腫痛、眼昏花、牙痛、口幹、落枕、頭痛。* * *這個養生穴可以疏肝解郁，治療頭痛。有些人做完交孫穴後會打嗝，說明有壹定療效。這個穴位對於上火後感覺肋骨和* * *疼痛的人更有好處。
風池穴和太陽穴:風池穴和太陽穴是頭部的“行氣穴”。按壓這些穴位可以提高視力，提神醒腦，緩解疲勞和焦慮，可以治療頭痛、頭暈等癥狀。
鐘山穴:位於乳房之間，具有安神解悶的養生作用。* * *用拇指腹輕輕按壓穴位，每次按壓5秒，休息3秒。生氣的時候可以向下中風100次，可以順氣，對健康有很好的作用。
肩井穴:* *此養生穴可改善* * *腫痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭擊打肩井穴，可以緩解頸部疲勞，使其飽滿，治療頭痛，同時，還可以解悶，安神。
肝俞穴這個養生穴就是肝的背俞穴，是肝的元氣聚集在身體背部的“水池”。肝俞是養肝不可或缺的養生穴。肝俞與太沖合用，屬於中醫“配穴配俞”的方法。* * *此養生穴能補肝陰，養肝柔肝。
太溪穴:這個養生的重要穴位是腎的本原穴，是儲存腎元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水才能健康生長，所以養肝必須養陰。利用太溪調動腎臟的功能，可以更好的“滋水含木”
揉按“四大金剛”保護咽喉
咽喉炎患者常出現咽痛、咽腫、咽幹、咽癢和咳嗽，嚴重者甚至聲音嘶啞。
中醫認為咽喉炎是體內的熱毒向上擴散至咽喉，導致咽喉內經絡不通而引起的疾病。經常服用壹些藥茶，如橄欖茶、羅漢果茶、海生茶等。，有壹定的效果。也可以使用熱蒸汽熏蒸療法。局部* * *可以疏通經絡，活絡筋骨，使人體血液暢通。現代醫學認為，它能興奮末梢神經，加速血液循環，增強局部代謝功能。歌手表演前後，老師在課前課後做，可以減輕或消除發聲器官的疲勞，維持正常功能。
方法是以發聲器官中與唱歌、說話有關的某些部位為基礎，揉、捏、按、提都很簡單。* * *見狀，被* * *落座，解開衣領，露出了肩膀和脖子；* * *站在受害者身後，先活動手腕和指關節，然後用少許爽身粉在手中均勻摩擦，再拍掉多余的粉，趁熱摩擦。
艾灸:* * *者手腕、手指自然放松，雙手食指、中指、無名指略並攏，指尖貼在* * *者額頭，分別向左右移動進行觸摸。揉發際線時，用手掌內側在發際線處向下摸臉頰；然後把指尖放在喉結兩側，向後摸。當妳觸摸脖子的兩側時，用妳的手掌內側，在妳的耳朵後面向下觸摸。然後摸摸左肩和右肩。以上是1次，根據情況可以做20 ~ 80次。* * *要溫柔敦厚，力度要均勻，讓* * *的人感到舒服，輕松，愉快。
揉:* *手指同上，指尖略用力，依次緊貼兩側眉心、太陽穴、臉頰、鼻翼兩側、喉結上下凹陷處，不動不轉。到達頸部和肩部時，用手掌按壓和揉捏。動作要流暢，速度壹致，輕重適當，使被揉者感到溫暖，鼻腔通暢，口喉濕潤，頸肩放松。根據情況揉各個地方30秒到1分鐘。
按壓:* *手掌自然伸展，拇指微彎。按頭頂中央，兩側鬢角前方約3 cm處，兩側耳屏前中央凹陷處，雙手“合谷穴”，喉結兩側凹陷處依次按壓。壓的時候不要太用力，壓壹會兒就可以松了。已* * *者，宜有輕微酸脹感；喉結兩側，要求有比較溫和的梗感和果醬感。壹般可以單手操作，也可以雙手操作。
提拉:* *用拇指、食指、中指稍用力抓住頸肩兩側肌肉中間，提拉釋放，釋放再提拉，重復3 ~ 5次。動作要敏捷均勻，力度要適中，讓被* * *的人有微微酸痛的感覺。
經過壹定的搓、壓、提後，轉身按第壹次撫摸順序重復撫摸3 ~ 5次。這種* * *可以相互合作，也可以獨立運作，但順序和要求不變。* * *能使患者神清氣爽，心情舒暢，發聲器官靈巧，口鼻濕潤通暢，唱歌或長時間的語言交流不感到疲倦和勞累，聲音變大。
攜手兩點除了刻意。
《黃帝內經》說:“肝為將軍之官，膽為義之官，決斷之事。”這句話的意思是，甘是將軍，每天運籌帷幄，制定周密的作戰計劃，而丹是直言不諱的先鋒軍官，隨時準備采取行動。
現代人的壹大特點就是用腦過度，想得太多。為了生存，我們每天都有很多“計劃”，為了工作，為了未來，為了孩子...現實生活中的各種事情都不盡如人意，我們會有很多計劃堆積在肝臟而不讓膽囊決定去執行，肝膽之間的通道就會被堵塞。因為情緒被壓抑，肝膽的消化功能和排毒功能受到影響，人體就會百病纏身。比如經常生悶氣的女性，子宮、卵巢、* * *容易出問題，恐懼和焦慮會造成男性長期性功能障礙。脾氣不好的人最容易患高血壓和心臟病，神經緊張的人往往胃和結腸功能紊亂。
中醫說“百病生於氣”，氣是導致願望不滿足和心理沖突的直接原因。那麽如何改善肝膽功能呢？最簡單有效的方法就是用穴位來解決煩惱。陽陵泉和太沖穴配合使用，可以取得很好的效果。
膝蓋下外側旁邊有壹小塊高骨，陽陵泉穴就在這塊骨的下緣邊緣。用食指按住，就像撥弦壹樣。這裏有壹根肌腱。如果反復拔幾次，小腿會有麻木的感覺。戳雙側陽陵泉穴，每天早中晚1次，每次2-3分鐘。經常堅持戳，膽經就會通暢，膽經就通了，氣郁就散了，所有的煩惱都不用藥就能治好。陽陵泉穴疏肝解郁效果最佳，常與著名的解氣平氣穴太沖配伍，兩穴協同作用，效果更為突出。
太沖穴是肝經上的星穴，特別適合經常心情煩躁，總是因為壓力太大而想發火、抑郁、焦慮、傷心的人，也是清肝瀉下的常備粉。取穴時，坐或平躺，擡頭看腳背上第壹趾與第二趾之間的縫，約兩指寬。兩塊骨頭之間，受壓時有強烈的酸痛感或痛感。* * *按壓太沖穴時，左右兩穴每次都要按壓*** 3-5分鐘，最好是早中晚各1次。
忙碌的生活和工作，煩惱、焦慮、抑郁難免會在我們心中堆積。如果能每天撥陽陵泉穴，按太沖穴，就能“解煩憂亂世，化幹戈為玉帛”。什麽樣的煩惱和不快不會消失？
結論:如果妳也覺得自己經常感到抑郁或煩躁，不妨按照我給妳推薦的方法去做！