1.百合湯含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質，對氣血的循環很有幫助，還能補腎健脾，防止衰老。對於女性來說，好處很大，可以滋養補氣，還可以安神強身。具有滋養潤肺的功效，可消除疲勞。對於睡眠不好的患者，是可以改善的。還能緩解心悸癥狀，改善神經衰弱。百合是非常適合女性調理的食物。性味甘寒，入心肺經，白潤，甘甜可口，是美容養顏的聖品。銀耳百合湯是壹種很有營養的湯，特別適合女性。它很有營養。最重要的是吃了不胖，這是最好的。
2.百合具有滋陰潤燥、寧心安神的作用，能幫助女性改善陰虛引起的更年期癥狀，如精神萎靡、四肢冰冷、面色晦暗、腹脹、月經過多、失眠等。百合不僅能平復心情，潤肺止咳，經常食用還能改善肺功能。而且百合中含有的粘液和維生素有利於皮膚細胞的新陳代謝。女性吃冰糖百合、銀耳、桂圓、紅棗可以清肺潤膚。百合性微寒，有潤腸通便的功效。便秘的女性適量吃百合可以改善癥狀，對幹燥綜合征的效果更明顯。
3.經常吃百合的女性可以去美容養顏，尤其是油性皮膚的女性。百合可以控制皮膚的出油量，讓臉更清爽。鮮百合含有豐富的粘液和維生素，有利於皮膚細胞的新陳代謝。很多女性經常出現低溫發熱的癥狀，這是陰虛的表現。百合能滋陰，有消炎作用。如果多吃百合，上部癥狀是可以消除的。百合微寒，可安神。它在中醫中用於抑郁、恍惚、過度思考、失眠、多夢和情緒不確定。百合特別滑，有潤大便的作用。便秘的女性可以適當吃壹些百合來改善便秘的癥狀，對於幹燥效果更明顯。