專家指出，洗澡的好處可以分別從水溫、水壓、浮力來看。其中，浮力與減壓、放松肌肉關系最大，因為身體在水中受浮力影響，承受的重量會相對減少。所以我建議妳洗澡的時候閉上眼睛，讓手和腿浮在水面上，感受身體在水中漂浮兩分鐘的感覺。
洗澡最大的作用就是促進新陳代謝。較高的水溫可以加速血液循環，擴張毛孔，排出體內的汗液和汙垢。人體每次排出1 kg的汗水，可以帶走約540卡路裏的熱量。資料顯示，在40攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，可以消耗200卡左右的熱量。所以洗澡時，水溫最好保持在30-40攝氏度，保持20分鐘。
還具有清潔皮膚的作用；因為泡的時候會出很多汗，堵塞在毛孔裏的廢物會排出去，會讓皮膚有光澤，改善膚色。所以愛美的女生要好好保養自己的皮膚，每周至少洗壹次澡，讓皮膚得到徹底的清潔。
洗澡(泡澡)不僅可以改善妳的皮膚，對減肥也有非常好的效果，尤其是下半身肥胖。下面介紹的減肥浴不僅可以改善整體肥胖情況，對下半身肥胖的朋友也有意想不到的效果。
泡泡浴的身體生活
泡泡浴除了是壹種休閑享受外，對關節炎、肌腱炎等疾病也有輔助護理作用，甚至可以讓人減肥！
追求健康，就要註重休閑，讓身心有壹個舒緩放松的時刻，而洗澡就是壹種放松的休閑活動。
泡澡有很多好處，尤其是泡溫水浴或者溫泉浴。由於溫水浴本身的浸泡熱量和水壓、浮力等機械力學作用，可以改善多種疾病，因此可以作為壹種輔助的自然療法。
溫水浴浸泡的熱療作用包括:幫助解除肌肉痙攣，減輕疼痛，增加肌腱組織的延展性，改善血液循環和滑液的粘稠度，吞噬細菌，消耗熱量，增加內分泌，增強免疫系統。
此外，風濕性關節炎、退行性關節炎和骨關節炎等患者。，經常泡溫泉可以緩解疼痛，促進膠原組織的延展性，增強關節活動度等好處。
此外，泡溫泉還可以改善關節僵硬、肌腱炎、頸部或腰部疼痛、神經炎、皮膚病變如香港腳和雞眼、痔瘡等。