養生之道也和神奇的黃金分割定律有關？最近很多人用黃金分割0.618來指導健身防病，甚至有人把它當成生老病死的密碼。南京市中醫院的專家告訴記者，我們不能完全依靠這個簡單的規律來保持健康。不要相信保健的“黃金定律”。昨天，楊女士去醫院做了體檢，向醫生詢問了保健方面的問題。60歲的楊女士，身體壹直很好。她曾經看過雜誌上說健康要遵循“黃金分割”，好像挺對的。她說雜誌上說，如果壹個人100歲，那麽用100乘以0.618。這樣，最不健康的階段是在61.8歲以後，最健康的階段是在38.2歲(100-61.8)。38歲是人生的正黃金點，62歲對應的是人生的負黃金點。楊女士告訴記者，她現在正在接近健康的分水嶺，所以她必須趕緊體檢。不過，她也有點迷茫。所謂的“黃金分割”養生法，就連穿衣前睜眼休息的時間，似乎也沒有那麽神奇。記者在網上查詢發現，“黃金分割”的指導已經成為養生的“黃金法則”。但是，專家表示，不能完全相信這個規律。有人說按照“黃金分割”法，有人認為動靜應該是0.18的比例關系，大致是四移六靜，是最好的健身方式。南京市中醫院內科主任張忠愛表示，堅持鍛煉是保持健康、增強體質的秘訣，但體育鍛煉存在個體差異。強調多運動還是多靜意義不大。比如運動的強度和時間就很有講究:年輕人要堅持每天運動，而不是每周壹次劇烈運動；老年人運動可以見針，註意天氣冷暖。適當的散步、太極等靈活的運動對身體有益。“健康黃金法則”也認為，如果妳估計穿衣服需要2分鐘，那麽躺在床上睜開眼睛的時間應該是3分鐘，因為壹個過程采用黃金分割律，前後壹個事件的時間應該是6: 4左右。專家表示，這種說法也是生搬硬套。醒來後，老人確實應該在床上休息幾分鐘，但沒必要精確到幾分鐘。並非所有的“黃金分割養生法”都是錯誤的。壹天是24小時的日夜。如果把白天和黑夜各看成12小時，根據黃金分割定律，那麽人最理想的睡眠時間正好是晚上12小時的0.618(7.416)，也就是將近7.5小時。“對於壹般人來說，這個睡眠時間並沒有錯。”張忠愛說，壹般來說，早睡為宜，入睡時間不要超過晚上10點。老年人建議不要超過9點。
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