人在進入睡眠時，身體某些部位的活動節奏開始變慢，進入休息狀態。如果睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官又會忙碌起來，不僅加重了自己的負擔，還會使其他器官得不到足夠的休息。大腦皮層負責消化系統的功能區也會興奮，入睡後經常做噩夢。
擴展信息1。避免睡前用腦:如果妳有晚上工作學習的習慣，那就先做壹些用腦的事情，再做壹些比較輕松的事情，這樣可以放松心態，容易入睡。否則，如果大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也很難入睡，時間長了容易形成失眠。
二、睡前忌興奮:人的情緒容易引起神經中樞興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至引起失眠。所以睡前盡量避免大喜、大怒或焦慮，讓情緒穩定下來。如果因為精神緊張或情緒激動而睡不著，請采取仰臥位，雙手放在肚臍下，用舌頭舔上顎，放松自己，在口中生津的同時不斷吞咽體液。幾分鐘後，妳會睡著。
三、睡前忌說話:俗話說:食不言，睡不言。因為人在說話的時候，容易使大腦興奮，思維活躍，從而影響睡眠。所以，人在睡前不要說太多話。
四、避免仰睡:最佳的睡眠方式是向右側臥，使全身骨骼和肌肉處於自然放松狀態，容易入睡，容易消除疲勞。仰臥會使全身骨骼和肌肉處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且由於手放在胸前對呼吸的影響，容易引起噩夢，從而影響睡眠質量。
參考資料:
人民網-健康警惕:飯後睡覺會傷肺。