第1章了解皮膚
首先，皮膚的結構
二、皮膚的六大功能
三、幾種常見的皮膚類型
第二章皮膚健康狀況的識別
壹、健康皮膚的標準
二、皮膚類型的分類
三、常見的皮試方法
第三章皮膚影響因素分析
壹.年齡和遺傳
第二，環境因素
第三，健康因素
四、內臟功能不暢或受損
動詞 （verb的縮寫）其他因素
第四章皮膚的正常調理與保健
1.膚色是健康的晴雨表。
第二，找到紅潤的皮膚。
第三，調理好氣色
第二部分是皮膚常規保健和調理。
第壹章四季皮膚調理
壹、春季皮膚調理
二、夏季皮膚調理
三、秋季皮膚調理
四、冬季皮膚調理
第二章飲食對皮膚的調理
第壹，生活習慣最重要。
第二，吃出健康的皮膚。
三、食物的四性五淫
第三章女性必須註意的飲食
壹、滋補脾、胃、肺的家常菜
第二，女人的血是關鍵。
第三，豆類不容小覷。
第四，女人離不開黑白木耳。
第五，養陰就是除皺。
第四章情緒調節對皮膚的影響
首先，憤怒對肝臟的影響
第二，皮膚也需要減壓。
第三部分是基礎皮膚的保健調理
第壹章幹性皮膚的調理
壹、皮膚幹燥的原因
二、幹性皮膚的特點及調理
三、皮膚粗糙的原因及護理
四、皮膚幹燥——缺水不容忽視
五、秋季幹性皮膚調理
六、冬季幹性皮膚調理
七、幹性皮膚的飲食調理
第二章中性皮膚的調理
壹、中性護膚要註意幾個方面。
二、常用的經濟口罩
三、秋季中性皮膚調理
第四，根據地域氣候特點選擇護膚品。
第三章油性皮膚的調理
壹、油性皮膚的形成和特點
第二，油性皮膚的調理
三、“大油田”皮膚的內在調理
四、油性皮膚的飲食調理
第四章混合皮膚的調理
壹、混合性皮膚的主要原因
二、混合性皮膚的護理
第四部分是特殊皮膚的保健調理
第壹章敏感皮膚的調理
壹，形成的原因
第二，敏感肌膚的調理
三、敏感肌膚的春季護理
四、敏感肌膚的秋季護理
五、男性敏感肌膚護理
六、敏感皮膚的飲食調理
第二章痤瘡皮膚的調理
壹、痘痘的位置與五臟的關系
二、飲食調理原則——三多兩少
三、中醫調理方法
第三章老化皮膚的調理
壹、皮膚老化的原因
第二，減緩細胞氧化的速度。
三、男性如何對抗皮膚衰老
第四，呵護腸胃，挽回面子
第四章暗沈皮膚的調理
壹、如何調節暗沈肌膚
二、暗黃膚色的內在調理
第三，深色皮膚的內部調理
第五章色素性皮膚的調理
壹、色斑產生的原因
二、常見的色斑類型
第三，斑點的調理
四、防止色斑的措施
第六章面部保健和調理
首先，蒼白調理食譜
二、面部潮紅調理食譜
三、藍臉的調理食譜
四、黃臉婆的調理秘方
附錄美容最佳時間表
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