1，平時註意
1，不要過分。
雖然合理飲食很重要，但是每天食物提供的熱量壹定不能少於1200卡。否則，妳身體的新陳代謝會變慢，會讓妳更難消耗能量。
2.健康飲食
購物時，記得在籃子裏裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，抗氧化劑越多，有助於預防疾病。此外，這些水果和蔬菜必須是當季和當地生產的，以減少運輸和冷凍過程中的損失。
3.吃藥時要小心
服藥前請仔細閱讀說明書。雖然看起來簡單，但其實很多人並沒有認真看那些非處方藥的說明書，用量和副作用其實很重要。有些女性會將婦科醫生和皮膚科醫生開的藥與非處方藥混用。事實上，他們之間可能會有沖突。非處方藥可能會影響處方藥的療效，增加後者的副作用。吃藥前，多問問醫生；看醫生的時候，告訴醫生妳在吃什麽藥。
4、皮膚要保養
對於皮膚粗糙的人，可以將醋和甘油以5:1的比例混合塗抹在臉上，每天堅持會讓皮膚變得水嫩。洗臉水中加壹勺醋也有美容作用；
5.喝壹點酒
每天喝酒精飲料對身體有好處，但是喝多了就不好了。那麽這個“壹分”是什麽呢？按照啤酒是571 ml，葡萄酒是125 ml，烈酒只能是25 ml。
6.乳腺癌的預防
研究結果表明，運動可以降低患乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，堅持運動！
7.衣服應該是幹凈的
衣服可以不是名牌，也可以不趕潮流，但壹定要幹凈整潔。
8、良好的安全安全套
在美妙的性愛之前，記得給妳的男伴戴上避孕套。英國的壹項調查發現，6%的年輕人在最後壹次性生活中必須“做”壹段時間才能戴上避孕套，7%的人在床上的狂歡結束前摘下了避孕套。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。
9.控制妳的體重
所有的減肥方法都只能用壹句話來概括:妳攝入多少熱量，妳就會攝入更多的熱量。把妳的身體想象成壹輛車。妳必須用完妳放入的所有燃料。汽車不需要太多燃料，妳的身體也不需要。
10，私處保養的很好
女性的私處非常嬌嫩，保養不好很容易患上婦科病。在選擇內衣時，要註意選擇棉質內衣，顏色最好是淺色的。不要過度清潔私處，也不要經常使用清潔液，這樣只會適得其反。用溫水洗外陰就行了。經期最好選擇大品牌的衛生巾，少用衛生巾和護墊。記得每兩個小時換壹次衛生巾。
女性，尤其是20歲以後的女性，最好每年都去醫院做婦科常規檢查，因為隨著年齡的增長，免疫力下降，必然會出現疾病，所以只能提前做好預防，如果不幸中招，也可以及早治療。
2、女性私處護理
壹:私處容易感染。
與男性相比，女性的生殖器官特別“害羞”，大部分都藏在身體內部，所以也有特殊的問題。比如女性的私處有兩個鄰居:尿道口和肛口。尿液和糞便的刺激使細菌更容易侵入，從而患上外陰炎和女性私處炎癥。其次，由於女性的內生殖器和腹腔與外界相通，細菌可以通過女性私處“入侵”子宮。
二:清潔不當
很多女性愛用女性乳液，結果就是越洗越難受。女性私處通常處於弱酸性環境，清洗不當會破壞平衡，造成女性私處幹燥瘙癢，甚至誘發婦科炎癥。
三:性生活容易受傷
在性生活中，女性往往受到的傷害最大。過於頻繁和暴力的性生活會對女性私處造成摩擦和傷害。此外，女性私處黏膜只有在性發育成熟後才會轉變為更耐摩擦的鱗狀上皮，所以過早的性行為也會造成女性私處的內摩擦損傷。
此外，男人和女人主要關心的是創傷。比如男性的丁丁和睪丸都是暴露在外面的，他們熱愛運動，所以被暴力打擊的情況比較常見。睪丸和陰囊受到撞擊，容易出現血腫。處理不當可能導致睪丸萎縮和不育。