擺脫生活中的焦慮點！
寬容是偉大的，但無欲則剛！
在自己的認知能力下不斷擴大認知範圍。
不要在意別人怎麽說，而是多做。
讓自己自信，假裝自信！
生活會慢慢好起來的！少壹些欲望，多壹些平靜！
社會壓力不僅深刻影響了90後的男生。報告還提到，在咨詢兒科的病例中，女性占70%。似乎母親們仍然更多地參與到照顧孩子的工作中。相應的，在抑郁癥的咨詢中，女性咨詢占了70%。產後抑郁、人際關系混亂、家庭成員不和諧、孩子教育問題都可能是女性抑郁的原因。在越來越快節奏的現代生活中，女性不可避免地受到相當程度的沖擊——尤其是女性還承擔著相當壹部分撫養孩子的責任，加重了她們的日常壓力。《2019國民健康洞察報告》顯示，在所有年齡段人群中，90後的健康得分最低。這足以解釋90後健康狀況的普遍“心虛”以及背後的深層焦慮。
面對各種壓力，90後真的只能躺著默默承受嗎？
不幸的是。。。要想從根本上解決這些壓力，就應該為90後創造壹個非常寬松的類似北歐的工作環境。幾乎不可能——90後面臨的壓力，比如996加班、“421”(四老壹親壹子)家庭人口結構等等，都反映了壹些社會問題，需要系統性的措施來應對。有些問題只能歸結為“時代的局限性”，這些問題不是口號式的呼籲就能改變的。
當然，很難從根本上解決壓力的來源，並不意味著對90後的壓力無計可施，在自己力所能及的範圍內做壹些調整還是可以防止各種壓力對90後的摧殘，改變過去的壞習慣才是走出困境的關鍵。現在的年輕人並不是不懂養生，而是由於工作繁重，那些本該成為習慣的良好生活方式往往無法堅持。當有人問他為什麽總是在半夜聽音樂打遊戲時，他無奈地回答說:“因為只有半夜的時間是屬於他的，我不想就這樣睡過去。”但是，身體是自己的，健康是壹切的資本。所以對於90後來說，不能再執著於學生時代“我還年輕，恢復的很快”的過去，接受自己可能被疾病盯上的現實。努力養成良好的習慣，增強自制力。以下角度看似老生常談，但事實上，它們需要強大的意誌來保證:
1，保持充足的睡眠
睡眠是身體恢復、整合、鞏固記憶的重要環節，是健康不可或缺的壹部分。經常熬夜會引起壹系列健康問題，所以最重要的是早睡早起。每天保證正常的睡眠時間非常重要。普通成年人應該睡6到9個小時。比如晚上22:00 ~ 23:00睡覺，早上6:00 ~ 7:00起床，可以使人體保持相對穩定的生物節律，對身心都有好處。關於每天應該睡多少小時，個人體質是有差異的，只要符合自己的睡眠習慣，就能保證白天精力充沛，醒後沒有疲勞感。
2.堅持鍛煉。
要保持健康的身體，必須從小做起。如果妳想知道自己的身體是否還處於年輕狀態，那就要看妳能不能堅持鍛煉了。很多年輕人經常以工作忙為由不鍛煉身體。其實他們只要每天抽出壹個小時鍛煉，就能達到健身的目的。妳可以早起，“擠”壹個小時，或者午飯後用壹個小時，或者晚上睡覺前趕壹個小時，只要形成規律的運動模式。跑步、瑜伽、有氧運動和散步都是很好的健身項目。在妳的體能範圍內，堅持21天，就可以養成運動的習慣。長期鍛煉壹定會提高妳的身體素質，達到養生的目的。
3.不要亂吃保健品。
壹些聲稱具有抗衰老、美白養顏、滋腎護肝等功能的保健品越來越受到年輕人的青睞。其實年輕人最好不要吃保健品，尤其不要同時服用多種保健品。因為年輕人的體質比老年人好得多，如果患有其他疾病，多吃保健品不僅達不到預期的保健效果，反而可能有副作用。年輕人要註意飲食，盡量少吃肉、肝、油炸和高鹽食物，多吃蔬菜和水果。特別需要註意的是，壹定要吃早餐[1]。
4.及時發現並解決問題。
如上所述，“熬夜會診”是90後在多重壓力下的無奈之舉。但在阿裏健康小鹿等問診平臺出現之前，人們連“熬夜問診”都很難，只能晚上去醫院急診科進行所謂的“急診問診”。這種會診不僅占用急診資源，也增加了急診醫生的工作壓力。而且由於有些會診內容不是急診醫生的業務範圍，往往很難獲得滿意的結果。阿裏健康小鹿等咨詢平臺的出現，不僅可以足不出戶，還可以節省咨詢師半夜出門的時間和精力。更重要的是，這種平臺可以為咨詢師匹配專業的醫生，讓專業的醫生解決專業的問題——讓沒有問題的咨詢師盡快安心，讓有問題的盡早檢查治療，爭取更好的預後。會診平臺的出現，不僅有利於會診醫生，也有助於減少夜間急診的“假急診”數量，讓急診資源集中到真正的危重疾病上。可以說是多方面的。
當然，出於“不要熬夜傷身”的保健原則，應該盡量把咨詢的時間安排在“黃金時段”，而不是午夜。不僅讓醫生和病人
其實我們90後也知道熬夜對身體不好，但是不忍心早睡，因為晚上有自己的時間。
在人生的每個階段，妳都會遇到選擇的問題。
如果妳是工作狂，建議妳轉崗嘗試新的挑戰。如果妳不是工作狂，建議保留原來的工作，因為妳自己也喜歡；可以適當放壹周假，去潮汕找心愛的姑娘，既可以緩解工作帶來的焦慮，又可以追求心愛的姑娘！
如果壹切穩定，妳還想挑戰自己，建議妳先離職，勇敢追求妳心愛的女孩。老話說，先結婚再立業！
諸如
作為壹個85後，經常會感到焦慮，因為經濟壓力太大，連休息都不敢，怕家裏有人生病。
但是，我還是會放松自己。人們應該總是看到光明的壹面。不能只看生活中不如意的地方，要看生活中好的方面。最重要的是自我調節！這樣會讓妳不那麽焦慮！
遠離他是最好的處理方式。
90後的焦慮很大程度上是社會造成的，比如高房價，高醫療費用，孩子高教育費用。
大部分人月收入不到壹萬，很多城市的房價都上百萬。買房時，他們背負著幾十年的債務。他們害怕生病，不敢消費。有房就想結婚生子，但是天價彩禮和婚宴又是壹筆不小的開銷。有了孩子，還是要付出更多。房子債務還沒還清，家裏需要各種開銷。
過去，人們過著簡單的生活。他們在鄉下有房子和田地。如果他們努力工作，他們就不會擔心吃和喝。現在，哪裏找老婆，哪裏有房，開什麽車，有了孩子就上各種補習班。
如果國家把房價拉下來，教育醫療都有保障，90也能過得很幸福。
不要凡事都要求完美。
首先，和最親近的人或者妳的導師討論。關於妳的煩惱和想法，壹個人的思維可能是有限的，但不能完全聽取別人的意見。關鍵是要沈下心來認真思考。
其次，任何人或多或少都會有“焦慮”。不要害怕。這是可以克服的。有壓力才會有上進的動力，但不能被壓力深深控制。比如妳說的那份工作，不要沖動辭職，以免後悔；最好是充分了解自己，了解市場，努力提升自己，然後理性規劃方向，勇往直前。感情也是，不要煩惱，不要攀比，不要將就，時刻做好愛與被愛的準備，相信緣分。
如果嚴重困擾了妳的生活，建議在專業心理醫生或咨詢師的專業幫助下，努力提高自己的心理健康水平，到正規醫院或門診進行專業診治！