當然是外在的鍛煉結合內在的調理。現在很多人的系統都是酸性的。如果它們是酸性的，人體的新陳代謝會比較慢，容易導致體內毒素和脂肪的堆積，從而出現腰圍變粗等肥胖癥狀。
所以如果妳的身體是酸性的，我們可以在晚上21之前喝壹杯堿性水，可以改善我們的酸性體質，達到全面的效果，增加身體的新陳代謝，特別是晚上睡覺的時候，身體基本沒有什麽運動。這個時候喝壹杯水，可以有效促進身體毒素和脂肪的代謝，對瘦身很有幫助。
辣木籽壹開始可能很多人不知道，但是它的功效絕對有必要讓大家都知道。可以很好的清理我們腸道的健康，也可以讓妳清熱去火。
想健康減肥，可以看看農村這種不起眼的天然“減肥藥”。它叫“荷葉”，是農村常見的植物。幹燥後可用於觀賞和藥用。綠色健康，泡茶又好吃又健康。完全沒有副作用，瘦身不反彈。但是如果妳肥胖或者頑固，妳也可以吃壹些其他的減肥食物，讓妳輕松減肥。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶沖泡出來的茶是鮮黃綠色，仔細聞有壹股淡淡的荷花味。微寒，味甘。泡水喝有很好的消暑解渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒的作用。
總之，要想減肥，除了喝彭尚閣牛蒡茶這樣的天然茶，還需要樹立保健減肥的理念，通過改變生活方式來減肥，比如加強鍛煉，保證睡眠，控制糖和酒精，少食多餐，飲食合理規律，日常飲食註意少鹽少油，多吃蔬果、牛奶和大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。
？玉米須山楂桂茶祛濕
如果妳不能擺脫大肚子，那應該是因為妳的身體太濕了。這款祛濕茶以玉米須、陳皮、山楂、決明子為主要原料，不添加任何添加劑，安全放心，祛濕消腫，減肥降脂。
紅豆薏米祛濕茶
紅豆和薏米除濕效果好，喝茶除濕效果會更快。不僅能有效驅走體內濕氣，讓妳遠離濕滑油膩，還能讓皮膚細膩光滑，讓女性苗條美麗。
減肥的時候多註意飲食。不要吃太多卡路裏的食物。想要減肥，就要從飲食和運動入手，才能減肥成功。餓了或者貪吃的時候，也可以吃低脂零食，或者像茶、代餐粉之類的減肥飲料，這樣更容易減肥。