做法:黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞5克。5克糖。將黑米洗凈，浸泡5小時；大米洗凈浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核；枸杞洗凈。將鍋放在火上，加入黑米、大米、紅棗和適量的水，大火燒開後轉小火煮粥，再加入枸杞煮5分鐘，用白糖調味。
功效:這種粥的功效不言而喻，有補腎、健脾胃、改善消化不良的功效。
2、八寶黑米粥
做法:蓮子米、薏米、芡實、桃仁、桃仁、百合、蜂蜜櫻桃、瓜子、紅棗等。桃仁去皮切塊，瓜子切塊，紅棗去核，蓮子、薏米、芡實、花仁、百合用水膨潤備用；將黑米用清水洗凈，將少量紫糯米放入鍋中，加入清水燒開，放入八寶食材，小火煮兩小時左右。做菜的時候，要註意時不時用勺子攪拌，以免夾鍋。糯米稠軟時，加入，碾碎，得冰糖。糖溶解後，放入碗中。
功效:健脾止瀉，補腎澀精，養心安神。
3.花生紅棗黑米粥
做法:黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。將黑米和糯米洗凈，提前用冷水浸泡2小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加入適量的水。可以用電壓力鍋煮粥，速度快。如果用普通鍋煮，大火燒開水，用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，冰糖煮好後就可以吃了。
功效:滋陰補腎，養血生血。
4、黑米黑豆養生粥
做法:黑米兩小把，黑豆壹小把，核桃兩個，黑芝麻半把，百合20片，薏米兩把，大米三把，紅糖兩勺。將這些材料洗凈後，放入碗中用溫水浸泡壹小時，然後放入高壓鍋中加水至食指兩指節的深度。煮半小時後關火，蓋上鍋蓋悶。出鍋時加入紅糖加熱，即可享用。
功效:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃有補腎壯腎氣的作用。