很多人年輕的時候覺得中風離自己很遠，對壹些不良習慣也不在意，比如抽煙、喝酒、坐著不動等。就算別人再勸，他們也不聽，也不當真。即使我知道這些習慣不好，我也不會下決心去改變。
但是隨著年齡的增長，人們越來越感受到身體健康的重要性，慢慢開始註重養生。才知道這些壞習慣不僅僅是可怕，其實真的很可怕。接下來我就和大家分享壹下我們同學的遭遇。
該同學年僅48歲，因中風去世。
前段時間得知同學因為中風突然去世，年僅48歲。驚魂未定的我和幾個朋友壹起去探望，看到他年紀輕輕中風去世，孩子未成年，妻子哭成淚人。心裏真是五味雜陳。
平時我們只知道這個同學喜歡喝壹點酒，有點胖，但是這麽小的年紀怎麽會中風呢？仔細詢問後得知，這位同學愛抽煙喝酒，妻子怎麽勸都沒用。他還說男人不抽煙不喝酒還是男人。
去世前壹天，他像往常壹樣吃完飯抽了根煙，說太熱了，進浴室洗澡。但沈默了很久，他老婆進去查看，發現他倒在地上，還沒醒。急忙撥打120，送到醫院，最後還是沒救了。
每個人都在為此哭泣。看來這種中風真的不是老年人的專利。如果妳不好好照顧自己的健康，中風可能會在任何年齡發生。
後來我同學的老婆告訴我們，當時醫生也很抱歉。在向她了解了壹些情況後，她說:妳丈夫這麽年輕就去世了，可能是因為平時吃晚飯養成的壞習慣。。
那麽醫生說的壞習慣有哪些呢？這裏我給大家整理壹下，分享壹下。
飯後三習慣，還是針對中風？詛咒？
1，飯後立即洗澡
估計很多人都有這個毛病，尤其是飯後，洗澡睡覺都覺得舒服。之前沒覺得有什麽不對，直到同學去世後才知道吃完飯不能馬上洗澡。因為飯後血液集中為腸胃服務，此時洗澡容易導致血壓升高。
如果妳患有高血壓或心腦血管疾病，很容易因為血壓突然升高而誘發中風。所以65438+飯後0 ~ 2小時洗澡比較合適。
2.飯後吸煙
估計大部分男性朋友都喜歡飯後抽根煙，會覺得像神仙壹樣幸福。但是長期吸煙本來就對身體不好，吸煙導致腦梗的概率是不吸煙的2.5倍。如果飯後再抽壹支煙，對身體的傷害會比平時高10倍。
我們知道，飯後腸胃積極工作消化，肯定需要更多的血液。全身的血液都會以腸胃為主。如果此時吸煙，會容易導致血壓升高，而且煙霧中的有害物質更容易被人體吸收，使血液更加粘稠。壹旦發生動脈硬化，血管堵塞，就容易誘發中風。
首先，我們提倡戒煙。如果確實難以戒煙，也要保證飯後至少半小時吸煙，以盡量減少香煙中的有害物質參與血液循環和吸收。
3.飯後立即上床睡覺
說到這，是不是招了很多人？飯後馬上睡覺對血管也很有害。和上面說的道理壹樣，飯後馬上睡覺會導致大腦供血減少，容易誘發中風。
不僅如此，飯後立即睡覺也容易堆積脂肪，使妳發胖，而肥胖會帶來壹系列健康問題，所以飯後最好站半小時再睡覺。
除了飯後改變這三個壞習慣，還要註意吃的太鹹，吃的鹽太多。如果每天鈉的攝入量超過6克，中風的概率就會大大增加。每增加0.5克，中風風險增加17%。
那麽建議大家中年以後加強保養，平時多吃壹些防治心血管疾病的食物。
總之，希望大家引以為戒。沒有這些壞習慣當然更好。如果妳有，那就趕緊除掉，保護我們的腦血管健康，防止中風找上門來。