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人到中年想要長壽,應該堅持吃什麽食物,排毒消脂,調經活血?

養血粥-原料-蓮子15g、茯苓8 g薏苡仁10g、山藥20 g桂圓8 g、薏苡仁8 g大棗15g、梗米80g-方法-1。將山藥、茯苓、薏苡仁、薏苡仁混合。其他材料可以清洗。2.大棗洗凈,切兩片去核(去皮不易上火)。3.將煮好的原料和其他洗凈的大米壹起放入電飯煲,多倒些涼水,蓋上蓋子,按住功能鍵“煮粥”。4.粥煮好後,可以加壹點陳年冰糖服用。

麻辣幹鍋生菜香腸臘肉原料:香腸臘肉300g、生菜200g、油2大勺、鹽和味精2g、幹辣椒5g、蒜5g、姜5g、韭菜苔10g、香油1小勺、辣椒油1小勺。做法:1,臘肉洗凈,放入鍋中10分鐘,取下來,放涼,切塊;生菜去皮,切成半厘米厚的斜切片;將辣椒、韭菜苔和姜切片。2.將鍋放在大火上,加些油和紅油加熱,將香腸和臘肉片放入鍋中,直到油出來,然後在鍋的壹側切碎,加入大蒜,幹辣椒和姜片翻炒1分鐘,然後倒入冷水,加入鹽和味精,翻炒均勻2分鐘,放入麻辣幹鍋,最後倒入香油,撒上韭菜苔。

雞腿燉土豆是用雞腿、西紅柿、胡蘿蔔、土豆、蔥、姜、蒜、鹽、味精、黃酒、糖、八角、雞翅加醬油做成的。雞腿洗凈,切塊。2.將雞塊保存在水中。3.將西紅柿去皮,切成小塊。4.小蔥洗凈,切成小塊。5.土豆和胡蘿蔔去皮,切成滾刀塊。6.鍋裏放少量油爆香八角,放入黑胡椒雞塊翻炒。7.放入姜蒜再次翻炒至黑胡椒雞塊出油呈淡黃色,即可食用。8.倒出多余的油,將番茄塊放入鍋中。9.把西紅柿炒成泥狀。加入蔥,攪拌均勻。10.加入炸好的黑胡椒雞塊,攪拌均勻。11.加入醬油王糖料酒,再次炸鍋。12.雞胸肉加開水。13.加入土豆和胡蘿蔔,燒開,燉30分鐘。14.加入鹽和味精調味,收集濃縮汁。